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春捂不是非要捂出汗！春捂到底該捂哪兒

關(guān)鍵詞：
2025-03-13 10:29:17  光明網(wǎng)



俗話說“春捂秋凍”

“春捂”到底該怎么“捂”？

“捂”到什么時候？

往下看，一同了解↓↓↓

為什么要“春捂”？

從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”?！按何妗笔琼槕?yīng)春天陽氣生發(fā)的需要，可以更好地保護身體的陽氣。

從氣溫角度講，初春時節(jié)，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。

需要注意的是，“春捂”的原則更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。

“春捂”就是多穿點？

到底該咋“捂”？

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。

如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。

如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風著涼。

專家提醒，衣服一定要慢慢減，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。

這3處重點“捂”

“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。專家建議，做好這3處的保暖↓↓↓

頸項部：頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。

膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此膝足部的保暖尤為重要?！按何妗贝┮驴勺裱跋潞裆媳　钡脑瓌t，上身可以穿得薄一點，但秋褲先別著急脫。

腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

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