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醫(yī)生提醒每天睡眠少于6.5h需警惕！入睡不困難但醒得早 可能也是一種失眠

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2025-03-18 11:02:01  微博

醒得早也是失眠的一種表現(xiàn)。記者采訪福建省人民醫(yī)院有關(guān)專家了解到，入睡沒有困難，但比預(yù)期醒得早，總睡眠時間少于6.5小時，屬于早醒型失眠。在觀看能激發(fā)負(fù)面情緒圖象時，睡眠不足的人大腦反應(yīng)會增加60%。睡得少的人，更容易有激烈的憤怒恐懼等情緒因此要有好心情。醫(yī)生提醒，保持臥室的安靜與光線的昏暗、睡前泡個熱水澡、喝點(diǎn)溫水有利于改善睡眠。


(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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