輕斷食不是每天都少吃！5+2輕斷食減肥法轉(zhuǎn)給需要的TA
隨著生活節(jié)奏加快
加班、熬夜、飲食不規(guī)律
成為部分人的生活常態(tài)
也導(dǎo)致了肥胖癥的出現(xiàn)
一些人對體重管理存在誤區(qū)
認(rèn)為少吃即可
其實(shí)輕斷食不是每天都少吃
北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師陳偉介紹
5+2“輕斷食”
即一周5天正常吃飯
不連續(xù)的2天適當(dāng)少吃
輕斷食期間
男性每日能量攝入控制在600千卡
女性控制在500千卡
同時建議吃飽時適當(dāng)運(yùn)動
斷食時充分休息
認(rèn)真堅持此方法
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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