世界睡眠日！靠吃藥睡好覺靠譜嗎？(2)
她認(rèn)為，這些商家有夸大宣傳的嫌疑，在治療失眠方面，建議勿用它來替代醫(yī)療干預(yù)。值得一提的是，歐盟在2024年已禁止GABA宣稱助眠功能。
“助眠神器三”：苯海拉明
應(yīng)急可用，風(fēng)險(xiǎn)暗藏
苯海拉明最近也受到失眠人士的喜愛，成為新晉“助眠神器”之一。有網(wǎng)友稱，自己服用后感覺效果好，還介紹某款分日夜分別服用的感冒藥中，夜間服用的藥片里就含有該成分。
何永利表示，苯海拉明作為抗組胺藥，主要用于抗過敏，其嗜睡副作用被“借用”助眠，但屬超說明書用藥。指南推薦用于妊娠嘔吐治療，推薦劑量25-50mg/晚，過量會(huì)引起昏睡、心悸、視物模糊、意識(shí)障礙、精神錯(cuò)亂等中毒表現(xiàn)，長期用易耐受、依賴，加重記憶減退。另外，前列腺肥大、青光眼、老年人慎用，需醫(yī)生評(píng)估。
一位網(wǎng)友分享的國外產(chǎn)助眠藥，其中含有苯海拉明
“助眠神器四”：褪黑素
調(diào)節(jié)律≠治失眠
褪黑素是備受大家熟悉的“助眠神器”，但是它在幫助睡眠方面還存在爭議，它的作用到底是什么？
何永利告訴上游新聞?dòng)浾?，褪黑素是大腦松果體分泌的一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，天黑時(shí)增加到高峰，天亮?xí)r減少，僅對晝夜節(jié)律失調(diào)，比如倒時(shí)差、睡眠延遲有效，適合短期使用。對于大多數(shù)由其他原因引起的失眠，如心理問題、疾病困擾等，褪黑素效果有限或者無效。
褪黑素有頭痛、困倦、思睡、輕度抑郁、焦慮、血壓變化等副作用，健康人長期使用超過三個(gè)月可能抑制自身大腦分泌內(nèi)源性褪黑素，導(dǎo)致“停藥后更難入睡”。2024年FDA還發(fā)出過警告稱，褪黑素可能加重抑郁、增加癲癇風(fēng)險(xiǎn)，不建議65歲以上人群常規(guī)使用。不推薦常規(guī)助眠。
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