我國成人夜間睡眠不足7小時(shí) 中年人最“缺覺”
最新發(fā)布的一份調(diào)查顯示，我國成人夜間平均睡眠不足7小時(shí)。36-45歲中年人的夜間睡眠時(shí)長最短，平均僅有6小時(shí)44分鐘。
3月21日世界睡眠日當(dāng)天，中國睡眠研究會(huì)發(fā)布了2025中國睡眠健康研究白皮書。本次研究基于可穿戴數(shù)據(jù)，參與研究的用戶為18周歲及以上人群，覆蓋全國31個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)，包括不同性別、年齡、體重、學(xué)歷、職業(yè)、收入及生活習(xí)慣的人群，累計(jì)招募志愿者超15萬人。
調(diào)查表明，目前我國人群夜間平均睡眠時(shí)長為6.85小時(shí)，較去年增加6分鐘，但入睡時(shí)間為00:18，較去年晚17分鐘。26%的人群夜間睡眠時(shí)長不足6小時(shí)，其中36-45歲的中年人夜間睡眠時(shí)長最短，為6小時(shí)44分鐘。此外，國民午睡時(shí)長增加，72%的人群午睡時(shí)間超過30分鐘，較去年增加9%。
成人普遍缺覺的同時(shí)，大學(xué)生也成為熬夜的“重災(zāi)區(qū)”。僅有21%的大學(xué)生零點(diǎn)前入睡，25%的大學(xué)生凌晨2點(diǎn)后才入睡，有32%的大學(xué)生早上9點(diǎn)后醒來。在手機(jī)使用方面，39%的大學(xué)生每日使用手機(jī)超8小時(shí)，且隨著每日使用手機(jī)時(shí)長的增加，入睡時(shí)間和出睡時(shí)間也更晚。
睡眠質(zhì)量還和體重有關(guān)。肥胖人群入睡晚、睡眠時(shí)長較短、清醒次數(shù)偏多，睡眠質(zhì)量較低。
當(dāng)天，2025年世界睡眠日中國主題“睡眠健康優(yōu)先之選”也同步發(fā)布。中國睡眠研究會(huì)理事長黃志力表示，挑燈夜讀的孩子、熬夜加班的上班族都是在消耗自己的健康，即便依靠安眠藥入睡也是低質(zhì)量的睡眠。他強(qiáng)調(diào)，健康的基本支柱就是睡眠，希望睡眠健康引起全社會(huì)關(guān)注。
主帥解釋周琦為何缺席訓(xùn)練：又碰到眼睛 檢查結(jié)果還沒出 等待醫(yī)生進(jìn)一步診斷
日本沒有考慮對(duì)美征收?qǐng)?bào)復(fù)性關(guān)稅 首相石破茂表態(tài)
聯(lián)合國人道主義機(jī)構(gòu)被迫裁員 資金缺口引發(fā)緊縮措施
美方糾錯(cuò)的步子應(yīng)該邁得更大一些 關(guān)稅松動(dòng)信號(hào)顯現(xiàn)
一條朋友圈保住400畝葡萄藤 團(tuán)結(jié)創(chuàng)造奇跡
全球市場(chǎng)全線反攻，發(fā)生了什么？亞太股市強(qiáng)力反彈
尹錫悅出席公審 首場(chǎng)審判開啟
七色五味！翁婿三代接力賣豬肉傳承100年
貴州發(fā)現(xiàn)4.8億年洞穴 揭秘罕見地質(zhì)奇觀
美國酒店業(yè)面臨“風(fēng)暴級(jí)”災(zāi)難 關(guān)稅政策加劇困境
全世界最大債奴，美帝終于發(fā)瘋了 債務(wù)危機(jī)引爆全球撕逼
韓國前總統(tǒng)尹錫悅今日受刑事審判 面臨終身監(jiān)禁風(fēng)險(xiǎn)
美國商戶仍愿意繼續(xù)買中國產(chǎn)品 性價(jià)比高成首選
臺(tái)民調(diào)稱近六成民眾反對(duì)“大罷免” 主流民意不贊成
馮德萊恩稱歐盟將進(jìn)一步轉(zhuǎn)向亞洲 減少對(duì)美依賴
日本沒有考慮對(duì)美征收?qǐng)?bào)復(fù)性關(guān)稅 首相石破茂表態(tài)
中國進(jìn)口的美國商品正在被他國替代 關(guān)稅戰(zhàn)引發(fā)產(chǎn)業(yè)鏈重構(gòu)
美對(duì)等關(guān)稅政策招全球譴責(zé) 多國政商界齊聲批評(píng)
北京內(nèi)線告急：周琦丘天缺席踩場(chǎng)訓(xùn)練 恐無緣京城德比首戰(zhàn) 內(nèi)線優(yōu)勢(shì)成疑
美國一架客機(jī)突然中止起飛 前輪振動(dòng)引發(fā)濃煙
路口兩車碰撞女子神反應(yīng)棄車逃跑 網(wǎng)友：兩個(gè)孫策開大互撞，嚇?biāo)琅赃叺逆Ъ?/a>
官方通報(bào)女子被樹砸倒身亡 大風(fēng)天氣引發(fā)悲劇
全世界做空美國，特朗普兩次讓步 市場(chǎng)信心受挫
歐盟與美國關(guān)系永遠(yuǎn)不會(huì)回到過去 貌合神離多事之秋
歐盟磋商設(shè)立共同防務(wù)基金 促進(jìn)統(tǒng)一軍購
臺(tái)媒又炒：解放軍軍機(jī)6架次、軍艦7艘持續(xù)在臺(tái)海周邊活動(dòng) 大陸回應(yīng)震懾“臺(tái)獨(dú)”
何同學(xué)的向下拒絕雙標(biāo)行為引爭(zhēng)議 被網(wǎng)友罵了
公園晚櫻上演強(qiáng)風(fēng)過后百花堅(jiān) 晚櫻堅(jiān)韌綻放
包含中國！美國對(duì)所有國家半導(dǎo)體等商品豁免“對(duì)等關(guān)稅”：含手機(jī)、電腦、芯片等！
聯(lián)合國人道主義機(jī)構(gòu)被迫裁員 資金缺口引發(fā)緊縮措施
辟謠美國建廠！百余股火速回應(yīng)穩(wěn)信心：關(guān)稅影響有限 澄清聲明穩(wěn)定市場(chǎng)情緒
主帥解釋周琦為何缺席訓(xùn)練：又碰到眼睛 檢查結(jié)果還沒出 等待醫(yī)生進(jìn)一步診斷
25歲歌手演出第二天猝死！近一年已有5位藝人因肺炎去世
美商務(wù)部長：電子產(chǎn)品將歸入新的“半導(dǎo)體關(guān)稅”，一兩個(gè)月內(nèi)實(shí)施 確保產(chǎn)品回流美國制造
9小時(shí)延時(shí)視頻記錄北京大風(fēng)天：白云朵朵、天空明朗 大風(fēng)持續(xù)請(qǐng)注意防范
相關(guān)新聞
為何我國要夜間發(fā)射神舟飛船 精準(zhǔn)對(duì)接需求
2024-10-30 13:25:57為何我國要夜間發(fā)射神舟飛船2030年我國成人肥胖率或?qū)⒊?0% 健康風(fēng)險(xiǎn)亟待關(guān)注
2025-03-13 15:43:432030年我國成人肥胖率或?qū)⒊?0%經(jīng)常睡眠不足身體會(huì)怎樣？
此刻你是不是也很困？晚上熬夜、白天上班，經(jīng)常睡眠不足身體會(huì)怎樣？哈欠連天、頭暈?zāi)垦?、提不起精神…?/a>
2024-10-24 10:39:17經(jīng)常睡眠不足身體會(huì)怎樣睡眠不足身體會(huì)出現(xiàn)什么變化？
長期睡眠不足，會(huì)給身體帶來種種影響，讓多個(gè)器官跟著受累。
2024-11-27 14:17:20睡眠不足身體會(huì)出現(xiàn)什么變化睡眠不足身體會(huì)有炎癥 影響免疫功能
2024-10-19 09:19:04睡眠不足身體會(huì)有炎癥轉(zhuǎn)發(fā)提醒！睡眠不足導(dǎo)致一天多吃一頓飯
2025-03-18 15:10:55睡眠不足導(dǎo)致一天多吃一頓飯
