遠離精神內(nèi)耗最好的方式 簡化一切
遠離精神內(nèi)耗最好的方式 簡化一切！生活中，你是否也常常感到心累：總是被紛擾的人事包圍，被喧囂和物欲裹挾，最終陷入煩躁、焦慮中不能自拔。你之所以內(nèi)耗，是因為過于追求復雜，背負了太多。巴爾扎克說，在生活的風浪中，我們應像船長一樣，把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。人的精神容量有限，不斷增添負擔，難免會被拖垮。若要活得簡單松弛一點，就一定要學會扔掉生命中那些不必要的部分。遠離內(nèi)耗最好的方式就是簡化一切。
美國社會學家Hochschild提出了“情緒勞動”理論，指出人們在生活中不僅要付出腦力勞動、體力勞動，還會不可避免地消耗自己的情緒。當一個人被卷入情緒勞動中，就會產(chǎn)生焦慮、憂懼等負能量。心理咨詢師斯科特曾講過一個患者的故事。銀行職員戴文經(jīng)常被焦慮感籠罩，看到同事被提拔，他就為自己沒有晉升而著急；聽說朋友買房買車，就忍不住羨慕，覺得自己很失敗。每天他都處在煩悶的狀態(tài)中，飯吃不下，覺睡不好，上班時也提不起精神。漸漸地，他脾氣越來越暴躁，常常為一點小事大發(fā)脾氣。在負面情緒的侵襲下，沒過多久，他整個人就身心疲憊。斯科特告訴他，要多盯著自己擁有的，少比較，活在自己的時區(qū)里。聽了這番開導，戴文恍悟過來，不再羨慕別人，一心過好自己的日子。擺脫了焦慮后，他的狀態(tài)越來越好，生活也重回正軌。哲學家愛克勞伯說，壞情緒就像毒藥，淤積在身，會給你造成巨大的傷害。過多的負面情緒會讓你飽受精神的酷刑，使你心力交瘁，越活越疲憊。只有減少無謂的思慮，煩惱與痛苦才會隨風而散。無論遭遇什么，要學會簡化自己的情緒，放下漫無邊際的焦慮，摒棄無用多余的想法，戒掉不切實際的比較。情緒簡單了，精神松弛下來，縱使生活有再多煩擾，也能從容不迫地應對。
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