春天最后一個節(jié)氣該如何養(yǎng)生祛濕養(yǎng)肝防過敏

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2025-04-20 12:59:11 金臺資訊

谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣，寓意“雨生百谷”，標(biāo)志著春將盡、夏將至。它通常在每年4月19日至21日之間，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)30度時到來。2025年的谷雨始于4月20日。

谷雨時節(jié)養(yǎng)生保健很重要。福建省衛(wèi)健委在一次新聞發(fā)布會上邀請了專家為民眾提供了一些養(yǎng)生建議。專家指出，在這個時期，福建人尤其需要注意祛濕、養(yǎng)肝和防過敏。

谷雨期間雨水充沛，空氣濕度增加，容易導(dǎo)致濕邪困脾，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛、春困及食欲不振等癥狀。因此，多曬太陽、積極運動但避免大汗淋漓非常重要。飲食上，推薦食用白蘿卜、藕、冬瓜、薏米、鯽魚等具有祛濕功效的食物。福建民間常用薏仁赤豆湯來增強祛濕效果。

谷雨時節(jié)采制的春茶被稱為“雨前茶”或“二春茶”，中醫(yī)認(rèn)為這種新茶能緩解春困，還具有生津止渴、清火化濕的功效。此時也是香椿上市的好時機，香椿不僅味道鮮美，還能健胃理氣、抗菌消炎，并且富含胡蘿卜素，有助于改善視力。

谷雨時節(jié)易引發(fā)頭痛、眩暈、目赤、口干、長痘等上火癥狀，因此要注意養(yǎng)肝，及時清除體內(nèi)積熱，保持情緒平和。飲食上遵循“少酸增甘”的原則，可以多喝菊花茶以清肝降火。豬肝枸杞湯是谷雨時節(jié)養(yǎng)肝的一個好選擇，而適量食用柑橘也有助于增強肝臟解毒功能。

對于過敏體質(zhì)的人來說，谷雨時節(jié)空氣中花粉濃度與霉菌孢子數(shù)量激增，可能會誘發(fā)鼻塞、眼癢、哮喘等癥狀。特別是福建植被茂密，馬尾松、木棉等植物花粉隨風(fēng)擴散，加上潮濕氣候助長霉菌滋生，過敏原種類更為復(fù)雜。敏感人群應(yīng)減少清晨及午后的戶外活動，外出時佩戴口罩與護目鏡，回家后用生理鹽水沖洗鼻腔，并采取傳統(tǒng)方法如海鹽炒燙清潔地面或燃燒艾草驅(qū)散霉氣，結(jié)合現(xiàn)代科技手段構(gòu)建防護屏障。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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