研究發(fā)現(xiàn)做家務(wù)真的能減壓 提升心情與成就感
打掃衛(wèi)生不僅能幫助我們減輕壓力，還能讓心情變好，這背后是有科學(xué)依據(jù)的。《個(gè)性與社會心理學(xué)雜志》的研究顯示，做家務(wù)時(shí)我們會把注意力集中在手頭零碎的事情上，從而暫時(shí)擺脫煩躁的信息，起到舒緩壓力、安撫情緒的作用。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，如果家中環(huán)境整潔有序，人們體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平（一種壓力激素）往往會下降。
一個(gè)干凈整潔的環(huán)境不僅能夠帶給我們愉悅的心情，還能產(chǎn)生成就感。更重要的是，在打掃衛(wèi)生的過程中，我們可以沉浸在當(dāng)下的活動(dòng)中，將專注力和注意力集中于眼前的任務(wù)，不去過多擔(dān)憂未來的事情。這種沉浸式的體驗(yàn)有助于安撫情緒，減輕壓力。
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