五一出行必看的健康防護(hù)指南全方位守護(hù)您的假期安全

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2025-04-30 16:27:29 紅網(wǎng)

五一出行必看的健康防護(hù)指南全方位守護(hù)您的假期安全！“五一”假期將至，不少市民會(huì)選擇外出游玩。這段時(shí)間少不了長途跋涉、游山玩水和放縱吃喝。長沙市中心醫(yī)院提醒，在放松心情的同時(shí)也別忽略了健康問題。

飲食方面，長沙市中心醫(yī)院消化內(nèi)科副主任易艷容建議，旅途中不要盲目嘗鮮生食水產(chǎn)及野味，應(yīng)喝潔凈水，避免吃隔夜食物或過于油膩、辛辣的食物。蔬菜和水果要徹底清洗，水果要去皮，蔬菜要煮熟，盡量不去沒有餐具消毒設(shè)備的小飯館和路邊攤就餐。此外，最好隨身準(zhǔn)備一些藥物，如藿香正氣水、藿香正氣膠囊等。若出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，除服藥外還需多休息，多喝溫水，病情好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)吃一點(diǎn)半流質(zhì)、清淡飲食，避免高蛋白、高脂肪食物，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)；若腹瀉嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)治療。

皮膚方面，長沙市中心醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師田立紅提醒，盡管5月份紫外線還不是很強(qiáng)，但長期暴露在日光下仍會(huì)造成曬傷。建議市民在紫外線較強(qiáng)的時(shí)間段使用防曬霜，或戴上遮陽帽、使用遮陽傘做好防曬。春季出行還需警惕花粉、塵螨造成的皮膚過敏，易過敏的人群在外出游玩時(shí)最好穿長袖衣褲，也可以戴口罩、墨鏡等，以降低局部敏感性。若出現(xiàn)過敏癥狀，切忌隨意抓撓和用藥，請(qǐng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物對(duì)癥治療。春季也是丘疹性蕁麻疹的高發(fā)季節(jié)，多因臭蟲、跳蚤、蚊蟲叮咬所致。如果遇到不明種類的蚊蟲在身上爬行時(shí)，建議不要用手拍打、揉搓，應(yīng)該輕輕吹掉或用其他東西把蟲子拔掉；如果不小心被叮咬，可用堿性的肥皂水或生理鹽水清洗蟲體接觸的皮膚，控制癥狀，預(yù)防感染。如果出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、腫痛、發(fā)熱、頭痛、頭暈、惡心等不適癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院診治。建議市民去樹林、草地游玩時(shí)穿長袖衣褲，并扎緊褲腿和袖口，戴上帽子；睡覺時(shí)使用蚊帳以盡量減少身體暴露。

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