近日，50歲的張大姐閑暇時(shí)刷到一個(gè)“科普”小視頻，內(nèi)容是每天喝10杯水能改善胸悶氣短等不適。張大姐覺得自己平日也有類似的癥狀，一聽光喝水就可以把病治好，高興壞了，立馬端起一個(gè)大杯子，在短短3個(gè)小時(shí)內(nèi)喝了八杯水。不久后，家人發(fā)現(xiàn)張大姐躺在地上，怎么叫都叫不應(yīng)，雙手還不斷抽動(dòng)。全家人都嚇壞了，趕緊把她送到杭州市臨平區(qū)第一人民醫(yī)院急診。

經(jīng)檢查，張大姐血液中的鈉只有125mmol/L（正常值為137—147mmol/L），結(jié)合病史，醫(yī)生診斷她為水中毒。經(jīng)過ICU醫(yī)護(hù)人員的積極治療，張大姐意識(shí)逐步轉(zhuǎn)清，各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常，痊愈后出院。

臨平一院ICU副主任吳云龍介紹，水中毒又稱稀釋性低鈉血癥，當(dāng)人體攝入水總量大大超過排出水量，水分在體內(nèi)潴留會(huì)引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多。急性者起病急，精神神經(jīng)癥狀表現(xiàn)突出，如頭疼、精神失常、定向力障礙、共濟(jì)失調(diào)、癲癇樣發(fā)作、嗜睡與躁動(dòng)交替出現(xiàn)以至昏迷。也可能出現(xiàn)頭痛、嘔吐、血壓增高、呼吸抑制、心率緩慢等顱內(nèi)高壓表現(xiàn)。水中毒的治療重點(diǎn)是保護(hù)心、腦功能，糾正低滲狀態(tài)，輕癥者限制進(jìn)水量，使入水量小于尿量。

過度飲水對(duì)健康的危害很大。首先，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，短時(shí)間內(nèi)大量飲水增加腎臟功能負(fù)擔(dān)，無法及時(shí)將多余水分排出體外。其次，體內(nèi)水分過多會(huì)稀釋血液中的電解質(zhì)，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，尤其是鈉離子濃度下降，引發(fā)低鈉血癥，出現(xiàn)抽搐、昏迷等癥狀，危及生命。再者，大量飲水可能稀釋消化液，影響胃酸正常消化功能，導(dǎo)致消化不良、胃脹氣等癥狀。對(duì)于一些慢性腎功能不全、心血管疾病患者等特殊人群，大量飲水后腎臟無法及時(shí)排出多余的水分，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心功能下降，甚至出現(xiàn)心衰、肺水腫等表現(xiàn)。

喝水是維系生命的基礎(chǔ)。成年男性每天應(yīng)喝約1700毫升水，成年女性每天應(yīng)喝約1500毫升水。尤其在高溫環(huán)境或劇烈活動(dòng)后，更要及時(shí)補(bǔ)充流失的水分。千萬別等到口干舌燥才喝水，那時(shí)身體早已處于輕度脫水狀態(tài)。喝水講究節(jié)奏，每次飲水量以100至200毫升為宜，每隔半小時(shí)小口慢飲，就像給干涸的土地細(xì)雨滋潤(rùn)，比突然灌下一大杯更利于吸收。白開水是最佳選擇，那些含糖飲料看似解渴，實(shí)則是潛伏的“甜蜜殺手”，長(zhǎng)期飲用會(huì)增加齲齒、肥胖、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。