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立夏養(yǎng)生：1不睡、2不喝、吃3樣、4不宜 春夏之交養(yǎng)護(hù)指南

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2025-05-04 12:38:14  73神牛

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，意味著天氣逐漸變熱，萬物開始生長。這個時節(jié)正是春夏交替之際，也是養(yǎng)護(hù)身體的好時機(jī)。

立夏作為傳統(tǒng)節(jié)日之一，有許多習(xí)俗，如“補(bǔ)夏”和嘗新，以及迎夏接福。中老年人在這個時期更需要注意身體的保養(yǎng)，以適應(yīng)季節(jié)變化，平安度過夏季。

進(jìn)入立夏后，中老年人應(yīng)避免午睡時穿著外衣，以免著涼感冒。此外，早上不宜飲酒，因?yàn)榫茖Ω闻K和心臟有害，尤其是在身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)期。同時，不喝隔夜茶，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)暖，細(xì)菌容易滋生，隔夜茶水可能受到污染。

在飲食方面，中老年人可以多吃雞蛋、精瘦肉和豆子。雞蛋富含蛋白質(zhì)和微量元素，易于吸收，最好選擇水煮或蒸制的方式食用。精瘦肉脂肪含量低，不會給身體帶來過多負(fù)擔(dān)，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。豆子富含植物蛋白和多種微量元素，適合立夏時節(jié)食用，但要注意徹底煮熟。

立夏期間，中老年人應(yīng)避免長時間坐在通風(fēng)陰涼的地方，尤其是不要坐在戶外潮濕的木頭上，以防感染風(fēng)寒和濕氣侵?jǐn)_。春夏之交，中老年人要特別注意身體保健，遵循這些養(yǎng)生建議，以確保身體健康。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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