上班第一天的建議：發(fā)呆5分鐘(2)
提高認(rèn)知能力
發(fā)呆時(shí)大腦并非“不動(dòng)”了，美國(guó)華盛頓圣路易斯大學(xué)的神經(jīng)學(xué)學(xué)者馬庫(kù)斯·雷切利發(fā)現(xiàn)，人在發(fā)呆時(shí)，與記憶相關(guān)的腦區(qū)如海馬體、內(nèi)側(cè)前額葉等反而更活躍了。
這些大腦活動(dòng)可以幫助整理、消化大量信息，讓認(rèn)知功能更有效。
3
改善負(fù)面情緒
放空時(shí)，人們好像停止了思考，這種安靜的氛圍會(huì)讓情緒得到平復(fù)。同時(shí)，發(fā)呆時(shí)人的呼吸會(huì)變慢、應(yīng)激激素分泌減少，這些都有助于穩(wěn)定情緒，讓人輕松、愉悅。
4
增進(jìn)創(chuàng)造力
美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)奧林商學(xué)院和智利天主教大學(xué)的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)呆對(duì)于激發(fā)創(chuàng)造力方面作用不小。對(duì)于盡職負(fù)責(zé)的人來(lái)說(shuō)，效果更好。
日本東北大學(xué)一項(xiàng)研究同樣表明，發(fā)呆可以增加大腦白質(zhì)活動(dòng)，增強(qiáng)創(chuàng)造力。大腦白質(zhì)活躍意味著更能看清事物間聯(lián)系，想到別人想不到的辦法。
原來(lái)發(fā)呆也要講究姿勢(shì)
比起時(shí)刻提醒自己專(zhuān)注，允許自己偶爾發(fā)呆，是現(xiàn)代人“重啟生活”必需的能力。
和冥想等有意放空不同，發(fā)呆對(duì)環(huán)境、時(shí)間要求比較低，但仍有幾個(gè)高效“放空”技巧：
最好在獨(dú)處時(shí)發(fā)呆
偶爾發(fā)發(fā)呆雖好，但要注意場(chǎng)合，例如和別人談話時(shí)，對(duì)方正等待回應(yīng)，卻發(fā)現(xiàn)你在發(fā)呆，就會(huì)認(rèn)為你不夠?qū)Ｐ摹?/p>
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