如果要一句話總結(jié)白頭發(fā)的真實原因,那么可以這樣說——白頭發(fā)主要是遺傳因素決定的,但個別時候會有各種環(huán)境因素參與作用。
如何預防頭發(fā)變白?
這種問法,不免耳熟,讓人會聯(lián)想到《西游記》里“怎么才能長生不老?”這兩個問題有一個共同點,就是都讓人有點為難。
實話說,頭發(fā)變白不見得能夠預防,因為有很多根本性的因素是沒辦法改變的,更沒辦法逆轉(zhuǎn),比如年齡和種族。
因此,我們要調(diào)整一下心理預期,不要對任何預防措施抱太大期望。這不是說完全就束手無策,有的措施,可能會有一些潛在的益處。舉例來說:
①保證均衡的飲食,可能有助于減緩白頭發(fā)的形成。如果有某些營養(yǎng)素的缺乏,如鈣、鐵蛋白、維生素B12等,則要注意糾正,因為它們和早發(fā)性白發(fā)有關(guān)。
②吸煙、精神壓力大等生活因素與白頭發(fā)有點關(guān)聯(lián)。因此,改善生活方式,盡量做到健康生活,如減少壓力、戒煙,可能會減緩白頭發(fā)的形成。
③雖然直接關(guān)于紫外線與白頭發(fā)關(guān)系的研究較少,但考慮到紫外線對皮膚和頭發(fā)健康的潛在負面影響,日常注意防曬,或許也能起到一定的預防效果。
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