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曬太陽會讓白發(fā)變多？造成白頭發(fā)的原因有哪些(3)

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2025-05-06 15:21:45  頭條








如果要一句話總結(jié)白頭發(fā)的真實原因，那么可以這樣說——白頭發(fā)主要是遺傳因素決定的，但個別時候會有各種環(huán)境因素參與作用。








如何預防頭發(fā)變白？








這種問法，不免耳熟，讓人會聯(lián)想到《西游記》里“怎么才能長生不老？”這兩個問題有一個共同點，就是都讓人有點為難。








實話說，頭發(fā)變白不見得能夠預防，因為有很多根本性的因素是沒辦法改變的，更沒辦法逆轉(zhuǎn)，比如年齡和種族。








因此，我們要調(diào)整一下心理預期，不要對任何預防措施抱太大期望。這不是說完全就束手無策，有的措施，可能會有一些潛在的益處。舉例來說：








①保證均衡的飲食，可能有助于減緩白頭發(fā)的形成。如果有某些營養(yǎng)素的缺乏，如鈣、鐵蛋白、維生素B12等，則要注意糾正，因為它們和早發(fā)性白發(fā)有關(guān)。












②吸煙、精神壓力大等生活因素與白頭發(fā)有點關(guān)聯(lián)。因此，改善生活方式，盡量做到健康生活，如減少壓力、戒煙，可能會減緩白頭發(fā)的形成。








③雖然直接關(guān)于紫外線與白頭發(fā)關(guān)系的研究較少，但考慮到紫外線對皮膚和頭發(fā)健康的潛在負面影響，日常注意防曬，或許也能起到一定的預防效果。

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