女生8個月從203斤減到110斤自律重寫人生

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2025-05-13 14:25:12 大湖觀察

女生8個月從203斤減到110斤自律重寫人生！清晨6:30，鬧鈴聲響起，吳方玉迅速起床。洗漱完畢后，她開始每天雷打不動的步行到單位。從2022年2月至今，這位“00后”姑娘的朋友圈里記錄了幾百天的運動打卡，見證了一個蛻變的奇跡——體重從203.4斤減到了110多斤。

吳方玉出生于安徽廬江縣，2022年通過考試成為合肥市包河區(qū)煙墩街道欣園社區(qū)的一名社區(qū)工作者。這份需要頻繁走訪居民的工作讓她的體重問題愈發(fā)凸顯。爬幾層樓梯就氣喘吁吁，上門走訪時，即便居民們很友善，她也能感覺到他們眼中的擔憂。吳方玉從小就是個胖姑娘，貪吃的習慣和不愛運動的性格讓她在入職時體重已接近200斤。2024年2月18日早晨稱重顯示203.4斤，徹底觸動了她。對于身高1.58米的她來說，這個數字意味著身體已處于過度肥胖狀態(tài)。那一刻，她決定改變，為了健康，也為了更好地擁抱生活。

起初，吳方玉的減肥之路并不順利。她嘗試過跑步、游泳等運動，還輕信網絡博主推薦購買各種減肥產品，甚至極端節(jié)食，結果不僅體重反彈，還導致身體營養(yǎng)不良。在社區(qū)衛(wèi)生服務中心醫(yī)生的建議下，她終于找到了科學的減肥方法。從去年2月開始，她每天提前半小時起床，放棄騎電動車，選擇步行上班。第一天，近4公里的路程走下來，她的腳底磨破流血，但倔強的性格讓她咬牙堅持。隨著時間推移，曾經艱難的路程變得輕松，如今她每天上下班來回8公里，還能一邊走一邊欣賞沿途風景。

飲食上，吳方玉經歷了痛苦的克制過程。曾經無肉不歡、嗜甜如命的她，開始認真學習計算食物熱量，研究營養(yǎng)搭配。冰箱里的高糖飲料換成了礦泉水，零食抽屜被低糖水果填滿。路過燒烤攤時，香味勾得人直咽口水，但她告訴自己，熬過這段時間，就能養(yǎng)成新習慣。手機相冊里存滿了晨光熹微中汗流浹背卻滿臉堅毅的自拍，這些照片是努力的見證，更是一步步蛻變的珍貴記錄。

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