鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù) 科學(xué)管理防并發(fā)癥

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2025-05-19 14:27:08 不厭倦等待的等待

鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù) 科學(xué)管理防并發(fā)癥。2025年5月17日是世界高血壓日，中國(guó)工程院院士鐘南山再次強(qiáng)調(diào)高血壓早期干預(yù)的重要性。他本人患有高血壓20多年，但由于長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)管理，至今未出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。他的經(jīng)驗(yàn)為公眾提供了寶貴的健康指導(dǎo)。

高血壓被稱為“無聲的殺手”，全球約13億患者中，70%的人不自知。長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致心梗、腦卒中、腎衰竭等致命并發(fā)癥。鐘南山指出，許多患者因無明顯癥狀而忽視治療，最終釀成嚴(yán)重后果。他強(qiáng)調(diào)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)是控制高血壓的關(guān)鍵。

鐘南山提出了降壓五法則：首先，堅(jiān)持規(guī)律服藥，高血壓需終身管理，擅自停藥可能導(dǎo)致血壓反彈，增加心腦血管風(fēng)險(xiǎn)；其次，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），可降低血壓5-8mmHg；第三，健康飲食，采用低鹽（每日≤5克）、低脂的“得舒飲食”（DASH），可顯著降低血壓；第四，充足睡眠，保持7-8小時(shí)睡眠，午休半小時(shí)有助于穩(wěn)定血壓；第五，心理減壓，每日深呼吸練習(xí)可降低交感神經(jīng)興奮性，幫助血壓穩(wěn)定。

成都醫(yī)學(xué)院王沛堅(jiān)教授指出，血壓處于“正常高值”（130-139/80-89mmHg）的人群，即使未達(dá)高血壓標(biāo)準(zhǔn)，也應(yīng)通過限鹽、運(yùn)動(dòng)、戒煙等方式干預(yù)。最新《中國(guó)高血壓防治指南（2024）》也推薦低鈉富鉀鹽，以減少心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。

鐘南山的案例證明，高血壓雖不可治愈，但通過科學(xué)管理可有效控制。公眾應(yīng)提高血壓監(jiān)測(cè)意識(shí)，避免“無癥狀”高血壓帶來的健康危機(jī)。正如鐘南山所言，健康的生活方式比任何藥物都更重要。鐘南山稱高血壓要盡早干預(yù)！

(責(zé)任編輯：0882)

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