大范圍高溫覆蓋哪些省份地區(qū) 北方首場高溫來襲(2)

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2025-05-20 11:26:15 中國甘肅網(wǎng)

戶外出行注意防暑降溫。中暑的主要誘因是外界的高溫環(huán)境。常見中暑癥狀包括頭暈、惡心、胸悶、心慌、口渴、乏力、四肢發(fā)麻等；如未得到及時處理，則會進一步出現(xiàn)面色蒼白、脈搏細弱、血壓下降等重癥。戶外工作出行時要注意防暑降溫，建議隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充水分；室外活動時避開高溫時間段，衣著輕便透氣；在高溫環(huán)境中出現(xiàn)不適癥狀時，需要及時停止工作，在陰涼處休息。

夏日紫外線威力不容小覷，外出要格外注意防曬。物理遮擋是基礎(chǔ)，寬檐帽（帽檐≥10cm）配合防曬口罩能阻擋60%的紫外線直射。防曬衣選擇UPF50+專業(yè)級產(chǎn)品，其特殊織法能有效反射紫外線?；瘜W(xué)防護要科學(xué)，化學(xué)防曬要遵循“20-2-2”原則，即提前20分鐘涂抹，每2小時補涂，每次用量約2mg/cm2。對于敏感肌人群，推薦物理防曬霜，避免化學(xué)防曬劑可能引發(fā)的接觸性皮炎。

夏天溫度高，出汗較多，日常飲食可適當(dāng)進食清涼瓜果、湯水、涼茶以消暑清熱，解渴除煩。西瓜是首選的消暑水果，味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、通利小便功效。冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果，味甘淡，性微寒，有除煩止渴、祛濕解暑功效。綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛飲品，綠豆味甘性寒，有清熱、消暑、利水、解毒功效。大多數(shù)的瓜果及綠色蔬菜性質(zhì)都偏寒涼，如黃瓜、絲瓜、苦瓜、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、西紅柿、萵苣、茄子、菠菜、莧菜、芹菜、空心菜等，在暑熱天氣經(jīng)常食用均有清熱祛暑效果。但荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等熱性水果則應(yīng)少吃，以免助熱生火。

高溫暴曬下，一些車內(nèi)放置的物品也可能存在安全隱患變成“危險品”。消防部門提醒，夏季車主應(yīng)盡量減少車輛暴曬時間，同時不要將以下物品放在車內(nèi)：打火機、防曬噴霧、碳酸飲料等帶壓力物品，受熱易膨脹；花露水、酒精等揮發(fā)會產(chǎn)生易燃氣體；老花鏡、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品，聚光發(fā)熱易引燃車內(nèi)可燃物；充電寶、手機等電子產(chǎn)品，高溫下電池易發(fā)生鼓包，有爆炸危險。

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(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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