熬夜后反而覺(jué)得精力充沛？科學(xué)家：這才是最危險(xiǎn)的時(shí)候短暫亢奮暗藏危機(jī)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-06-16 09:15:53 新浪

熬夜后反而覺(jué)得精力充沛？科學(xué)家：這才是最危險(xiǎn)的時(shí)候短暫亢奮暗藏危機(jī)！整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的關(guān)鍵。然而，近期在不少社交平臺(tái)上，眾多用戶都在吹捧一種逆向的趨勢(shì)：少睡覺(jué)反而會(huì)更清醒。許多人報(bào)告稱，盡管他們只睡了三到四個(gè)小時(shí)，而不是大多數(shù)專家為成年人推薦的7～9小時(shí)睡眠，卻會(huì)有一種難以言喻的精神亢奮，甚至工作時(shí)會(huì)更高效。

一些睡眠科學(xué)家指出，一些人聲稱在嚴(yán)重睡眠不足后感到精力充沛，是源于大腦產(chǎn)生的一種自然但短暫的警覺(jué)感，用以暫時(shí)應(yīng)對(duì)休息不足。美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的睡眠醫(yī)學(xué)研究員杰米·齊策表示：“我不能否認(rèn)，人們?cè)谥饔^上確實(shí)會(huì)感到有點(diǎn)亢奮。但從生理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這并沒(méi)有真正發(fā)生——他們實(shí)際上并沒(méi)有更清醒?！?/p>

盡管如此，一些社交媒體和加班文化仍在繼續(xù)將這種做法浪漫化。長(zhǎng)期以來(lái)，無(wú)論是知名還是臭名昭著的企業(yè)家，都會(huì)將成功歸因于用睡眠時(shí)間來(lái)工作。在微軟建立早期，比爾·蓋茨就經(jīng)常與同事比賽誰(shuí)睡覺(jué)的時(shí)間最少。埃隆·馬斯克經(jīng)常通宵達(dá)旦，甚至睡在特斯拉工廠的地板上。據(jù)報(bào)道，特斯拉致敬的發(fā)明家尼古拉斯·特斯拉在研究一項(xiàng)發(fā)明時(shí)，每晚睡覺(jué)的時(shí)間也不超過(guò)兩小時(shí)。

然而，睡眠科學(xué)家們想要澄清的是：任何形式的睡眠剝奪最終都不會(huì)有益。加州大學(xué)伯克利分校的神經(jīng)科學(xué)家和睡眠研究員埃蒂·本·西蒙表示：“我們身體需要睡眠，這是無(wú)法回避的?！?/p>

當(dāng)大腦感到睡眠受到干擾時(shí)，它會(huì)認(rèn)為可能發(fā)生了嚴(yán)重的問(wèn)題，并出于保護(hù)啟動(dòng)求生本能。本·西蒙解釋說(shuō)，身體會(huì)產(chǎn)生生理反應(yīng)，以保持大腦的警覺(jué)和活力。我們的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，利用儲(chǔ)存的能量應(yīng)對(duì)靠近的捕食者。

12 3 全文共 3 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

熬夜后反而覺(jué)得精力充沛？科學(xué)家：這才是最危險(xiǎn)的時(shí)候 短暫亢奮暗藏危機(jī)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

熬夜后反而覺(jué)得精力充沛？科學(xué)家：這才是最危險(xiǎn)的時(shí)候短暫亢奮暗藏危機(jī)