“男怕夏至，女怕冬至” 啥意思？夏至養(yǎng)生要點

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2025-06-20 09:18:47 73神牛

“男怕夏至，女怕冬至” 啥意思？夏至養(yǎng)生要點！夏至是一年中白晝最長、陽氣最盛的一天，也標(biāo)志著盛夏時節(jié)的開始。此時新麥?zhǔn)崭钔戤叄锛巨r(nóng)作物播種完成，進入秧苗管理期。高溫天氣讓家中主要勞動力的男人干體力活時消耗更大。

民間有“男怕夏至，女怕冬至”的說法，意思是夏至?xí)r男人需要做很多體力活，而炎熱的天氣對身體是很大的考驗；冬至后將迎來新年，家中的女主人要忙于過年準(zhǔn)備，寒冷的天氣也讓洗涮家務(wù)變得艱難。

“男怕夏至，女怕冬至” 啥意思？夏至養(yǎng)生要點

夏至來臨，提醒男性注意以下事項：

大汗淋漓后不要坐在陰涼處吹風(fēng)。夏至?xí)r節(jié)陽光炙熱，勞作后的男人喜歡找陰涼地避暑。但此時正是養(yǎng)護陽氣的關(guān)鍵時期，大汗后吹風(fēng)容易使寒濕之氣侵入體內(nèi)。此外，也不要在地上隨意坐臥，以免被濕氣和寒氣侵?jǐn)_。

避免用涼水淋浴降溫。隨著天氣變熱，勞作后的男人需要經(jīng)常淋浴保持清潔。但夏至?xí)r節(jié)水溫仍較涼，建議不要用涼水淋浴，尤其是滿頭大汗時用涼水洗頭，以免傷害身體。

不要光膀子在外行走或勞作。夏至?xí)r陽光強烈，光膀子不僅有損形象，還容易灼傷皮膚，并招惹蚊蟲叮咬。戶外勞作時最好穿長袖衣服，以抵擋陽光照射。

不宜長時間待在空調(diào)屋里不出門。雖然天氣炎熱，但夏至?xí)r節(jié)應(yīng)適當(dāng)運動，增強體能，為三伏天做準(zhǔn)備。長時間待在空調(diào)房里會使身體受寒濕侵?jǐn)_，感到不適。

夏至期間，提醒男性少吃或不吃以下食物：

肥膩的豬頭肉。豬頭肉脂肪含量高，為了保鮮還會增加鹽分，這個季節(jié)食用容易給身體帶來負(fù)擔(dān)。

豆腐。夏至?xí)r節(jié)溫度升高，豆腐這種富含植物蛋白的食物容易腐壞，且屬于寒涼食材。民間講究吃熱性食物“以熱制熱”，如狗肉和羊湯等。

蝦蟹。夏至?xí)r節(jié)蝦蟹容易腐壞，且寒涼性質(zhì)容易引起腸胃不適。市場上售賣的蝦蟹不肥美且價格昂貴，建議等到九月開海再享用。

夏至?xí)r節(jié)，男性應(yīng)注意身體健康，避免過度勞累，合理飲食，度過一個健康舒適的夏天。

(責(zé)任編輯：0882)

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