2025年6月“科學”流言榜發(fā)布,對一些常見的誤解進行了澄清。
關于睡前多吃碳水化合物有助于快速入睡的說法并不準確。碳水化合物對睡眠的影響復雜。高升糖指數(shù)的碳水化合物如白面包、甜點和精制糖類食物可能導致血糖波動,影響睡眠穩(wěn)定性。低升糖指數(shù)的碳水化合物如燕麥、全谷物和糙米則可能維持穩(wěn)定的血糖水平,支持更長時間的深度睡眠。此外,碳水化合物通過促進褪黑素與血清素的合成來促進睡眠。因此,應適度控制碳水化合物的攝入量,如果出現(xiàn)頻繁餐后嗜睡的情況,應考慮飲食結構是否合理或是否存在潛在健康問題。
動物油比植物油更容易讓人發(fā)胖的觀點也是錯誤的。同等重量的動物油與植物油所含能量幾乎一致,在攝入量相同的情況下,兩者導致人發(fā)胖的能力并無本質差異。動物油因獨特的化學和物理特性,容易讓人食欲大增,過量進食才是導致肥胖的關鍵因素。過度攝入植物油同樣會引發(fā)肥胖。
陰天沒有陽光時也需涂抹防曬霜。紫外線中的UVA波長較長,能穿透云層直達皮膚真皮層,導致皮膚老化、曬黑。即使在陰天,也需要做好防曬措施。
直系親屬之間直接輸血存在諸多醫(yī)學風險。直系親屬間血液匹配度高,但直接輸血可能導致免疫細胞攻擊受血者的組織器官,引發(fā)發(fā)熱、皮疹等嚴重癥狀。因此,即使是直系親屬相互輸血,也需要將血液通過射線照射殺死有活性的淋巴細胞,以減少風險。
尿液里出現(xiàn)泡沫并不一定意味著腎臟有問題。生理性泡沫尿通常由排尿過急、高蛋白飲食或晨起尿液濃縮等因素導致,泡沫大且短時間內(nèi)自行消散。病理性泡沫尿則可能與腎臟疾病、尿路感染、糖尿病等因素有關,泡沫細密且長時間不消散,建議及時就醫(yī)檢查。
消毒傷口用酒精并不是最好的選擇。醫(yī)用酒精雖然有效,但會破壞傷口處的健康組織細胞,影響傷口愈合。對于傷口的消毒,建議使用不含酒精的醫(yī)用碘伏消毒液。
苦瓜是典型的低GI食物,對血糖調節(jié)有一定輔助作用,但現(xiàn)有臨床證據(jù)尚不足以支持其對人體產(chǎn)生顯著降糖效果??喙现械纳攀忱w維、維生素C、礦物質鉀、葉酸含量豐富,可以作為糖尿病患者的飲食輔助手段,但單純依靠吃某一種食材降血糖是不靠譜的。
睡覺時開風扇比空調更健康的觀點也不完全正確。炎熱天氣下,風扇吹出的是熱風,可能影響睡眠質量并導致體液丟失。相比之下,空調房間溫度和濕度可控,建議白天將空調溫度設置在26℃,晚上設置在28℃,既省電又舒適。開空調時應注意設定睡眠模式、調整風向、使用除濕功能、放置水盆及定期通風。
碳板跑鞋不適合中小學生作為日常鞋穿著。這類鞋子設計初衷是為了提高比賽成績,長期穿可能會導致足底筋膜炎、跟腱炎等問題。中小學生的日?;顒优c碳板跑鞋的專業(yè)化設計存在沖突,長期穿有運動損傷的隱患。
“燃油寶”并不能讓汽車一箱油當一箱半開。燃油添加劑分為清潔型和功能型,理論上可臨時提高汽油辛烷值,抑制爆震。但現(xiàn)代汽車發(fā)動機技術提升,不易產(chǎn)生積碳,燃油寶的效果有限且可能帶來風險。使用前應咨詢專業(yè)人士,以免對車輛造成不必要的損壞。
在炎炎夏日,許多年輕人喜歡整晚開著空調睡覺,而很多老人則認為開窗比吹空調更健康。夏天晚上到底應該選擇哪種方式呢?天氣炎熱時,開空調睡覺可能是更好的選擇,最適宜的溫度是22℃至26℃之間
2025-06-24 15:02:46天氣炎熱睡覺時開窗還是開空調為什么一吹空調就容易頭疼感冒?肩膀酸痛是“空調病”在作怪?空調溫度調多少才剛剛好?這一組圖告訴你開空調前必須知道的事一起清爽健康過夏天!
2025-05-22 11:00:37開空調推開診室的門,迎面而來的是涼爽的空調風,這讓剛從40度高溫下走來的張大爺頓時感到一絲舒適。他滿臉通紅、呼吸急促的樣子讓我立刻警覺起來
2025-07-09 22:47:13面對高溫老人為何不愿開空調