長(zhǎng)壽與否,身體先知
其實(shí)長(zhǎng)壽也是有“感覺(jué)”的
越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)
經(jīng)常保持“饑餓感”
有助于延緩衰老、延長(zhǎng)壽命
為什么說(shuō)很多病都是“撐”出來(lái)的?
如何正確保持饑餓感?
一起來(lái)看看
1適當(dāng)保持“饑餓感”你的身體會(huì)感謝你
有助于延緩衰老:
2023年,《科學(xué)》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):饑餓感可以通過(guò)影響神經(jīng)元組蛋白修飾,進(jìn)而調(diào)控基因表達(dá),最終達(dá)到延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的目的。
有助于延長(zhǎng)壽命:
2024年,《自然》期刊上發(fā)表一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):適當(dāng)限制進(jìn)食熱量可以顯著延長(zhǎng)壽命。換句話說(shuō),適當(dāng)保持饑餓感,更有希望成為長(zhǎng)壽之人。
有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng):
2025年4月,《科學(xué)免疫學(xué)》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):饑餓感可以直接影響我們身體外周免疫細(xì)胞的動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié),讓免疫系統(tǒng)發(fā)生變化。
研究截圖
2很多病都是“撐”出來(lái)的
消化系統(tǒng):超負(fù)荷工作
吃得太飽,對(duì)身體最直接的影響就是胃被撐大,從而不得不占據(jù)腹腔內(nèi)更多空間,很可能會(huì)擠壓到其他內(nèi)臟,引發(fā)腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀。還會(huì)使身體多個(gè)消化器官超負(fù)荷工作,比如胃、胰腺、膽囊等。
血糖:急劇升高
吃得太飽,尤其是碳水化合物攝入過(guò)多時(shí),血糖會(huì)“飆升”,胰島素會(huì)大量分泌,可能會(huì)引發(fā)飯后困倦或低血糖反應(yīng)。
心血管:負(fù)擔(dān)加重
食物消化時(shí)需要大量血液供應(yīng),經(jīng)常性吃得過(guò)飽的人群,心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重,血壓也有可能會(huì)升高,甚至可能會(huì)誘發(fā)心梗、腦卒中等疾病。
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