防中暑≠猛喝水科學(xué)補(bǔ)水防高溫

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2025-07-06 12:47:48 央廣網(wǎng)

我國(guó)中東部正經(jīng)歷入夏以來(lái)最強(qiáng)的高溫過(guò)程，未來(lái)一周內(nèi)，華北南部、黃淮至江南、華南等地區(qū)將面臨持續(xù)高溫天氣。國(guó)家疾病預(yù)防控制局與中國(guó)氣象局聯(lián)合發(fā)布全國(guó)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警，建議公眾避免在高溫時(shí)段外出，減少戶外活動(dòng)，并確保充分飲水。

關(guān)于防暑補(bǔ)水，很多人存在一些困惑或誤解。例如，為什么喝白水有時(shí)不僅不解渴反而會(huì)感到更渴，以及為何即使不出門(mén)也可能會(huì)中暑等問(wèn)題。

中暑分為三類：熱射病是最嚴(yán)重的類型，若不及時(shí)救治，死亡率較高；重癥中暑表現(xiàn)為暈厥、昏迷、高熱（體溫>40℃），包括熱痙攣、熱衰竭和熱射?。惠p癥中暑則有體溫>38℃，面色蒼白，皮膚灼熱，四肢濕冷，血壓下降，脈搏加快等癥狀；先兆中暑則可能出現(xiàn)頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，體溫略有升高。

易中暑人群包括在高溫高濕環(huán)境下工作或鍛煉者、睡眠不足休息不佳者、體型較大者以及體質(zhì)較差的老人、小孩、孕婦等。

遇到中暑情況時(shí)，應(yīng)采取通風(fēng)、降溫及補(bǔ)水等急救措施。首先將患者移至陰涼通風(fēng)處，保持平臥位，松開(kāi)衣領(lǐng)并扇風(fēng)散熱。快速降溫是治療關(guān)鍵，可將無(wú)虛脫患者身體（除頭部外）浸入冷水中，同時(shí)進(jìn)行皮膚肌肉按摩促進(jìn)散熱。對(duì)于虛脫者，則采用蒸發(fā)散熱方式，如用冷水擦拭皮膚或使用電風(fēng)扇。如果隨身攜帶有十滴水或藿香正氣水，可以讓中暑者服用，并給予淡鹽水或含鹽飲料補(bǔ)充流失體液。如果上述方法無(wú)效且出現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐等癥狀，應(yīng)立即撥打120送往醫(yī)院救治。等待救援期間，讓患者平躺并將頭偏向一側(cè)以保持呼吸道暢通。

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