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最新高溫風險預警出爐 四類人注意 健康防護指南

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2025-07-16 13:07:51  國家疾控局

最新高溫風險預警出爐 四類人注意 健康防護指南！高風險區(qū)健康提示

關注高溫健康風險預警信息，避開高溫時段外出，減少戶外活動。老人和孕婦應避免外出，確需外出時宜有人陪伴，身體不適時應及時就醫(yī)。兒童也應避免在高溫時段進行戶外活動，外出時最好有成人陪同，不要單獨留在汽車等封閉空間內，同時要注意及時補充水分，身體不適時也要盡快就醫(yī)。

極高風險區(qū)健康提示

保持室內涼爽，使用降溫設備調節(jié)環(huán)境溫度，適時開窗通風，并利用遮陽簾減少陽光直射。高溫時段盡量不要外出。如果必須外出，建議穿著輕便、寬松且顏色淺的衣服，并使用防曬霜及防蚊蟲叮咬產(chǎn)品。主動多次適量飲水以保證體內水分充足，選擇清淡飲食；大量出汗后應注意補充電解質。當體溫升高時，可采用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式來進行物理降溫。出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸或皮膚灼熱等癥狀時，應服用解暑藥物，癥狀嚴重時立即尋求幫助或就醫(yī)。

對于重點人群如老人、孕婦以及患有心腦血管疾病或呼吸系統(tǒng)慢性病的人群來說，在此期間不宜外出，需要與家人、鄰居或社區(qū)保持聯(lián)系，確保安全。尤其是這類人群不應被單獨留在汽車或其他封閉空間中，遇到任何身體不適的情況都應及時就醫(yī)。慢性病患者還應按照醫(yī)生的指導服藥，并加強對自己健康狀況的監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)血壓、血氧飽和度或心跳頻率等生命體征異常，或者感到病情有所變化時，應迅速采取行動求助或就醫(yī)。從事戶外工作的人員則應該合理規(guī)劃工作時間，頻繁補充水分和電解質，并做好個人防護措施，一旦感覺不適應當立刻停止工作并考慮就醫(yī)。

(責任編輯：0882)
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