7月14日，上海交通大學(xué)發(fā)布《2025中國(guó)候鳥(niǎo)式養(yǎng)老夏季棲息地適宜度指數(shù)》，貴陽(yáng)再次躋身全國(guó)前三，成為備受矚目的避暑勝地。該指數(shù)從氣溫、醫(yī)療條件、交通便捷度、自然及人文景觀、生活成本等17項(xiàng)指標(biāo)出發(fā)，對(duì)76個(gè)候選城市進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，最終加權(quán)計(jì)算出夏季養(yǎng)老適宜度指數(shù)，為候鳥(niǎo)式養(yǎng)老需求的游客提供具有科學(xué)依據(jù)的棲息地選擇參考手冊(cè)。

自2020年該指數(shù)發(fā)布以來(lái)，貴陽(yáng)市連續(xù)六年榜上有名，且每年排名都位居前列。貴陽(yáng)之所以能年年在眾多城市中脫穎而出，或許答案藏在22.3℃的夏季均溫、富含萬(wàn)級(jí)負(fù)氧離子的清新空氣，以及豐富的文旅資源和各式各樣的多彩美食中。這座“中國(guó)避暑之都”正吸引越來(lái)越多的游客和“候鳥(niǎo)老人”前來(lái)避暑旅居，成為夏季養(yǎng)老的理想選擇之一。

貴陽(yáng)的夏天猶如大自然精心調(diào)制的“恒溫空調(diào)”。這里夏季平均氣溫保持在宜人的22.3℃，負(fù)氧離子濃度高達(dá)每立方厘米1萬(wàn)多個(gè)，遠(yuǎn)超世界衛(wèi)生組織“清新空氣”標(biāo)準(zhǔn)，是名副其實(shí)的“天然氧吧”。從空中俯瞰，生態(tài)基因已深深融入城市發(fā)展血脈。中心城區(qū)超40%的綠化覆蓋率，建城區(qū)人均超14.85平方米的公園綠地，全長(zhǎng)374公里的第一環(huán)城林帶，整座城市仿佛從森林中“生長(zhǎng)”而出，“城在林中、林在城中”的山水畫(huà)卷令人嘆為觀止。

每天上午八點(diǎn)，旅居貴陽(yáng)的河南退休教師王世清都會(huì)像往常一樣來(lái)到公園晨練。“在河南，這個(gè)點(diǎn)出門(mén)已經(jīng)熱得難受了，但在貴陽(yáng)卻剛剛好?！边@份得天獨(dú)厚的生態(tài)環(huán)境源于長(zhǎng)久的堅(jiān)守。作為全國(guó)首個(gè)“國(guó)家森林城市”，貴陽(yáng)始終嚴(yán)守發(fā)展和生態(tài)兩條底線，通過(guò)推進(jìn)自然保護(hù)地整合優(yōu)化、建立國(guó)家公園為主體的保護(hù)體系、實(shí)施山頭治理和石漠化治理等舉措，在山水林田湖草一體化保護(hù)修復(fù)方面成效顯著。如今，貴陽(yáng)森林覆蓋率高達(dá)55%，“城林相融”的獨(dú)特景觀已成為城市名片。

近年來(lái)，貴陽(yáng)持續(xù)深化“公園城市”建設(shè)理念。通過(guò)打造“千園之城”，城市綠色生態(tài)空間不斷拓展，全市公園總數(shù)已達(dá)1025個(gè)，初步形成“一河清流、百山擁城、千園競(jìng)美”的山水林城格局，“推窗見(jiàn)綠、出門(mén)進(jìn)園”已成為市民和游客的日常體驗(yàn)。這份堅(jiān)持也收獲了豐碩成果：2023年，貴陽(yáng)成為當(dāng)年唯一獲評(píng)國(guó)家生態(tài)文明建設(shè)示范區(qū)的省會(huì)城市；2024年，又成功入選聯(lián)合國(guó)“自然城市”平臺(tái)，成為貴州省首個(gè)獲此殊榮的地級(jí)市。

依托得天獨(dú)厚的“生態(tài)資本”，貴陽(yáng)的生態(tài)旅游資源正綻放全新魅力。這座被蒼翠群山環(huán)抱的城市，憑借獨(dú)特的氣候優(yōu)勢(shì)和豐富的自然資源，打造出一系列特色鮮明的生態(tài)避暑景區(qū)，成為夏季游客爭(zhēng)相打卡的“天然空調(diào)房”。黔靈山公園堪稱(chēng)“城市綠肺”，占地426公頃的城市森林公園，98%的森林覆蓋率造就了比市區(qū)低3-5℃的宜人氣候。漫步古木參天的林間步道，野生獼猴的靈動(dòng)身影隨處可見(jiàn)，游客既能感受自然的野趣，又能享受難得的清涼。

花溪國(guó)家城市濕地公園則以山水交融的秀美風(fēng)光著稱(chēng)。盛夏時(shí)節(jié)，園內(nèi)“接天蓮葉無(wú)窮碧”的荷塘盛景令人陶醉。粉荷亭亭玉立，翠葉鋪滿湖面，游客穿行于蜿蜒的木質(zhì)棧道，可見(jiàn)鴨群嬉戲荷葉間，蕩起層層漣漪。微風(fēng)拂過(guò)，為炎夏注入絲絲涼意。旅居此地的外地游客，晨可沿河觀白鷺翩躚，暮能席地賞落日熔金。公園還特別設(shè)置生態(tài)展示牌，讓游客在納涼之余了解濕地生態(tài)。

距離市區(qū)僅50公里的南江大峽谷，堪稱(chēng)貴陽(yáng)避暑游的“王牌景區(qū)”。峽谷內(nèi)瀑布群蔚為壯觀，游客可以盡情寄情山水，不僅可以體驗(yàn)峽谷漂流、瀑布攀巖等特色項(xiàng)目，還可以走進(jìn)森林步道進(jìn)行“森呼吸”，飽覽南江峽谷的綺麗風(fēng)光。這些得天獨(dú)厚的生態(tài)景區(qū)，正在重新定義貴陽(yáng)的避暑旅游體驗(yàn)。近年來(lái)，貴陽(yáng)緊抓“涼爽”這個(gè)最大的生態(tài)優(yōu)勢(shì)，通過(guò)完善生態(tài)設(shè)施、提升服務(wù)品質(zhì)，轉(zhuǎn)化為旅游發(fā)展的核心競(jìng)爭(zhēng)力。如今，游客不僅能享受夏日的清涼，更能在生態(tài)研學(xué)、山地運(yùn)動(dòng)、民俗體驗(yàn)等多元化項(xiàng)目中，感受從“氣候避暑”到“文化沉浸”的全面升級(jí)。

在貴陽(yáng)避暑，除了宜人的氣候，更讓避暑游客難忘的是那些既能刺激味蕾又能消暑解熱的地道美食。青巖古鎮(zhèn)的鹵豬腳在秘制鹵汁中慢燉至軟糯，搭配一碗冰鎮(zhèn)玫瑰糖水，咸甜交織間暑氣頓消；民生路的腸旺面以勁道的面條打底，鋪上肥腸、血旺，澆一勺紅油，麻辣鮮香中透著開(kāi)胃的酸爽。要說(shuō)消暑利器，酸湯魚(yú)當(dāng)屬頭牌。本地番茄與辣椒經(jīng)時(shí)光發(fā)酵成紅酸湯，放入現(xiàn)殺的江團(tuán)魚(yú)，佐以提味的木姜子油。酸辣激爽的湯汁與鮮嫩魚(yú)肉在口中碰撞，一碗下肚，微微發(fā)汗后反而通體清涼。

同樣讓人欲罷不能的還有絲娃娃，這道貴陽(yáng)特色小吃以薄如蟬翼的米皮包裹黃瓜絲、蘿卜絲、折耳根等十幾種清爽配菜，再淋上酸辣的蘸水，入口脆嫩爽口，既開(kāi)胃又解膩，猶如夏日里的“舌尖空調(diào)”。不少游客從最初對(duì)折耳根的抗拒，到后來(lái)“三天不吃想得慌”，這種味覺(jué)征服比任何廣告都有說(shuō)服力。當(dāng)夜幕降臨，青云路夜市的燈火點(diǎn)亮了城市的清涼夜生活?？拘《垢阼F板上滋滋作響，外脆里嫩的口感配上折耳根辣椒面，再啜一口冰鎮(zhèn)楊梅湯，冰火兩重天的快感讓人欲罷不能。最后捧一杯加入糯米的冰漿，綿密的口感裹挾著花生碎，冰火兩重天的口感，為夏夜畫(huà)上完美句點(diǎn)。

貴陽(yáng)的美食就像這里的天氣，看似矛盾卻和諧共生——用酸辣喚醒味蕾，以冰涼撫平燥熱。避暑游客沉醉在這場(chǎng)味覺(jué)的避暑盛宴中，每一口都是對(duì)“爽爽貴陽(yáng)”最生動(dòng)的注解。連續(xù)六年入選“候鳥(niǎo)式養(yǎng)老夏季棲息地”榜單，貴陽(yáng)的避暑資源正轉(zhuǎn)化為文旅經(jīng)濟(jì)的強(qiáng)勁動(dòng)力。2025年暑期，貴陽(yáng)推出“避暑+”系列套餐，整合康養(yǎng)、研學(xué)、非遺等業(yè)態(tài)，進(jìn)一步豐富游客體驗(yàn)，這座城市正在用生態(tài)優(yōu)勢(shì)與文旅創(chuàng)新，重新定義夏季避暑游的含義。