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防中暑要避開這些誤區(qū) 警惕常見錯(cuò)誤降溫法

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2025-07-18 13:06:57  春雨醫(yī)生

防中暑要避開這些誤區(qū) 警惕常見錯(cuò)誤降溫法！6月22日，關(guān)于防中暑的一些常見誤區(qū)需要引起重視。例如，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，雖然舒適但室內(nèi)外溫差過(guò)大反而容易導(dǎo)致中暑。在密閉空間內(nèi)潑水降溫也是個(gè)誤區(qū)，因?yàn)檫@會(huì)增加室內(nèi)濕度，使人感到更加悶熱。正確的做法是打開門窗讓空氣流通。

不少人認(rèn)為防曬霜或清涼油可以用來(lái)防中暑，但實(shí)際上它們可能阻礙汗液排出，影響身體散熱。同樣地，喝大量啤酒解暑也不科學(xué)，因?yàn)榫凭珪?huì)加速血液循環(huán)，提高體溫，從而加劇中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

洗冷水澡看似能迅速降溫，實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致毛孔關(guān)閉，體內(nèi)熱量無(wú)法散發(fā)，增加中暑的可能性。此外，穿得太少并不能有效防止高溫帶來(lái)的不適，選擇合適的衣物和遮陽(yáng)工具更為重要。

行車時(shí)使用空調(diào)也需要注意通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于封閉環(huán)境中。夏季運(yùn)動(dòng)愛好者應(yīng)調(diào)整活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避開高溫時(shí)段，并隨身攜帶防暑藥物以備不時(shí)之需。

在高溫天氣下，不能等到口渴再喝水，應(yīng)該定時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是鹽水。日常飲食中應(yīng)包含足夠的蛋白質(zhì)以及新鮮蔬菜水果來(lái)幫助預(yù)防中暑。

對(duì)于健康狀況不佳的人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)惡心、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)采取措施休息并補(bǔ)充液體。必要時(shí)可使用一些常見的防暑藥物如風(fēng)油精、人丹等進(jìn)行緩解；若癥狀嚴(yán)重，則需盡快就醫(yī)。

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