為啥沒那么熱，也有人中暑？

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2025-07-18 14:11:25 有來醫(yī)生

明明不熱卻中暑的原因包括長期戶外勞動或劇烈活動、身體散熱機(jī)制受損等，通過合理調(diào)整工作與休息時間、穿著與防護(hù)、飲食與補(bǔ)水等可以有效降低中暑的風(fēng)險。

1、長期戶外勞動或劇烈活動

產(chǎn)熱增加：長時間戶外勞動或進(jìn)行劇烈活動時，身體代謝率增加，導(dǎo)致產(chǎn)熱量顯著上升。即便環(huán)境溫度不高，體內(nèi)熱量的累積也可能誘發(fā)中暑。

散熱障礙：在高溫或濕度較高的環(huán)境中，身體散熱機(jī)制可能受到抑制，如汗液蒸發(fā)減慢，導(dǎo)致熱量無法有效排出。此外，穿著厚重或不透氣的衣物也會加劇散熱困難。

2、身體散熱機(jī)制受損

汗腺功能障礙：某些疾病或藥物可能導(dǎo)致汗腺功能受損，減少汗液的分泌，從而影響身體的散熱能力。

熱適應(yīng)能力差：個體對高溫環(huán)境的適應(yīng)能力存在差異。對于熱適應(yīng)能力較差的人群，即便環(huán)境溫度適中，也可能出現(xiàn)中暑癥狀。

3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙

體溫調(diào)節(jié)中樞受損：某些疾病或病理狀態(tài)可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞受損，使身體對高溫環(huán)境的適應(yīng)能力下降，從而在不熱的環(huán)境下也容易出現(xiàn)中暑。

4、其他病理因素

電解質(zhì)紊亂：體內(nèi)電解質(zhì)失衡，如鈉、鉀等離子的濃度異常，可能影響身體的散熱機(jī)制和神經(jīng)肌肉的興奮性，增加中暑的風(fēng)險。

循環(huán)衰竭：循環(huán)系統(tǒng)的功能障礙可能導(dǎo)致血液回流受阻，熱量無法正常散發(fā)，從而誘發(fā)中暑。

建議定期進(jìn)行健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響散熱機(jī)制的疾病或病理狀態(tài)，出現(xiàn)中暑癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐、乏力等，應(yīng)立即就醫(yī)并接受專業(yè)治療。

預(yù)防中暑的日常注意事項(xiàng)

日常應(yīng)避免長時間在戶外或高溫環(huán)境下工作，特別是在11-15時的高溫時段，定期進(jìn)行短暫的休息，以減輕身體負(fù)擔(dān)，促進(jìn)散熱。

選擇輕便、透氣、顏色較淺的衣物，以減少熱量的吸收和累積，在戶外活動時，佩戴遮陽帽、太陽鏡等防護(hù)用品，避免陽光直射。

同時應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，特別是在運(yùn)動或出汗后。適量飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì)，避免飲用過多冷飲，以免影響胃腸功能和散熱機(jī)制。

(責(zé)任編輯：zx0002)

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