也有一部分老人,把“出汗”當成一種健康的標志。他們覺得,出汗就是排毒、通經(jīng)絡(luò),不出汗就是身體堵住了。這種觀念在很多地方還挺普遍的,尤其是南方一些地區(qū),夏天蒸桑拿、捂汗睡覺,成為一種習慣。但人體的主要排毒通道是肝臟和腎臟,不是汗腺。過度出汗反而會導致電解質(zhì)流失,讓身體處于亞健康狀態(tài)。一句話,汗不是排毒神藥,出多了反而脫水。
還有人說:“我們年輕的時候哪有空調(diào),不也活過來了?”這話聽著有點道理,但忽略了一個關(guān)鍵問題:氣候變了。幾十年前的夏天,哪有現(xiàn)在動不動40℃、還持續(xù)一整周的高溫?老年人身體的耐熱能力本就下降,再加上現(xiàn)在城市里熱島效應嚴重,戶外溫度高、室內(nèi)通風差,熱量積聚,身體負擔更大。我們不能用“過去的經(jīng)驗”來對抗“現(xiàn)在的現(xiàn)實”。
而且退一步講,過去沒有空調(diào),是沒得選。現(xiàn)在有了選擇,不等于就是“嬌氣”,這是生活進步的結(jié)果。就像過去走路上學,現(xiàn)在坐車,不代表我們更懶,而是更合理地利用資源。
那到底該怎么做,才能讓老人既舒服又安心用空調(diào)?別一上來就“教育”,不如換個角度,讓他們覺得這是在“保護”。比如告訴他們,室溫長期高于33℃,對心腦血管是一種慢性刺激,尤其是本身體質(zhì)偏弱的老人,體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)負擔更大,輕則虛脫,重則誘發(fā)問題。也可以把空調(diào)當“輔助工具”,不是讓他們整天待在冷氣里,而是在最熱的時段,用來降溫。
空調(diào)不能直接吹人。空調(diào)出風口別對著床或沙發(fā),可以加個導風罩或設(shè)置擺風功能,讓冷風均勻擴散。溫度建議設(shè)置在26℃左右,避免冷熱反差過大,同時保持濕度,可以在房間里放盆水或者用加濕器。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)也很關(guān)鍵。過濾不干凈的空調(diào)容易滋生細菌和灰塵,誘發(fā)呼吸道不適。尤其是家里有慢性呼吸道問題的老人,更要注意這點。