高溫下不開空調(diào)的人是出于什么考量代際觀念與健康誤區(qū)(2)

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2025-07-19 16:30:31 山澗健康流

也有一部分老人，把“出汗”當成一種健康的標志。他們覺得，出汗就是排毒、通經(jīng)絡(luò)，不出汗就是身體堵住了。這種觀念在很多地方還挺普遍的，尤其是南方一些地區(qū)，夏天蒸桑拿、捂汗睡覺，成為一種習慣。但人體的主要排毒通道是肝臟和腎臟，不是汗腺。過度出汗反而會導致電解質(zhì)流失，讓身體處于亞健康狀態(tài)。一句話，汗不是排毒神藥，出多了反而脫水。

還有人說：“我們年輕的時候哪有空調(diào)，不也活過來了？”這話聽著有點道理，但忽略了一個關(guān)鍵問題：氣候變了。幾十年前的夏天，哪有現(xiàn)在動不動40℃、還持續(xù)一整周的高溫？老年人身體的耐熱能力本就下降，再加上現(xiàn)在城市里熱島效應嚴重，戶外溫度高、室內(nèi)通風差，熱量積聚，身體負擔更大。我們不能用“過去的經(jīng)驗”來對抗“現(xiàn)在的現(xiàn)實”。

而且退一步講，過去沒有空調(diào)，是沒得選。現(xiàn)在有了選擇，不等于就是“嬌氣”，這是生活進步的結(jié)果。就像過去走路上學，現(xiàn)在坐車，不代表我們更懶，而是更合理地利用資源。

那到底該怎么做，才能讓老人既舒服又安心用空調(diào)？別一上來就“教育”，不如換個角度，讓他們覺得這是在“保護”。比如告訴他們，室溫長期高于33℃，對心腦血管是一種慢性刺激，尤其是本身體質(zhì)偏弱的老人，體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)負擔更大，輕則虛脫，重則誘發(fā)問題。也可以把空調(diào)當“輔助工具”，不是讓他們整天待在冷氣里，而是在最熱的時段，用來降溫。

空調(diào)不能直接吹人。空調(diào)出風口別對著床或沙發(fā)，可以加個導風罩或設(shè)置擺風功能，讓冷風均勻擴散。溫度建議設(shè)置在26℃左右，避免冷熱反差過大，同時保持濕度，可以在房間里放盆水或者用加濕器。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)也很關(guān)鍵。過濾不干凈的空調(diào)容易滋生細菌和灰塵，誘發(fā)呼吸道不適。尤其是家里有慢性呼吸道問題的老人，更要注意這點。

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