24歲女生2年幾乎每天吃串串香長(zhǎng)期不吃晚飯，查出胃癌晚期 不良飲食習(xí)慣的警示！24歲的林薇拿到胃癌晚期的診斷書(shū)時(shí)，手開(kāi)始顫抖。她難以置信地問(wèn)醫(yī)生：“我才剛畢業(yè)??！”在河南省腫瘤醫(yī)院的走廊上，她癱坐在地上，手里還攥著早上沒(méi)吃完的串串香包裝袋——這是她兩年來(lái)最常吃的“早餐”。

醫(yī)生看著報(bào)告單，又看了看眼前這個(gè)消瘦的女孩，無(wú)奈地說(shuō)：“你這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了兩年，很多年輕人都在犯，卻沒(méi)人愿意重視?！?/p>

林薇的故事始于大二那年。為了省錢和方便，她發(fā)現(xiàn)校門口的串串香是“性價(jià)比最高”的選擇。每天10元，5串串串香成了她的標(biāo)配早餐。晚上為了減肥或趕作業(yè)，她經(jīng)常不吃晚飯，餓了就吃點(diǎn)零食或者干脆忍著。有時(shí)候忙起來(lái)一天只吃一頓串串香，她覺(jué)得年輕扛得住。

身體的變化其實(shí)早有信號(hào)：第一年偶爾胃痛，她以為是小毛病，吃片胃藥就扛過(guò)去了；第二年開(kāi)始出現(xiàn)持續(xù)性胃脹，體重悄悄下降10斤，但她歸咎于“畢業(yè)壓力大”；確診前3個(gè)月，她出現(xiàn)了黑便，但仍未及時(shí)就醫(yī)。最終，確診時(shí)癌細(xì)胞已擴(kuò)散，失去手術(shù)機(jī)會(huì)。主治醫(yī)生惋惜地說(shuō)：“如果早一點(diǎn)來(lái)檢查，哪怕早半年，結(jié)果都可能完全不同?！?/p>

消化內(nèi)科專家指出，近年來(lái)30歲以下胃癌患者比例已達(dá)15%，主要與以下因素相關(guān)：高鹽飲食、飲食不規(guī)律、幽門螺桿菌感染。串串香、腌制品等食物含鹽量是WHO推薦量的3-5倍，長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)破壞胃黏膜，導(dǎo)致慢性炎癥，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，直接損傷胃黏膜，而暴飲暴食則會(huì)突然增大胃負(fù)擔(dān)，造成黏膜撕裂。年輕人共餐習(xí)慣容易交叉感染幽門螺桿菌，感染者胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加2-3倍，我國(guó)幽門螺桿菌感染率高達(dá)59%，但主動(dòng)篩查的年輕人不足10%。

為了遠(yuǎn)離胃部疾病，可以養(yǎng)成以下五個(gè)習(xí)慣：三餐定時(shí)定量，即使忙碌也要保證規(guī)律進(jìn)食，晚餐最晚不超過(guò)8點(diǎn)；控制鹽攝入，每日不超過(guò)5克，少吃腌制食品，多吃新鮮蔬果；細(xì)嚼慢咽，每口飯咀嚼20次以上，減輕胃的消化負(fù)擔(dān)；少吃宵夜，睡前2小時(shí)不進(jìn)食，避免胃酸反流；定期檢查，40歲以上或有家族史者每年做一次胃鏡，有癥狀及時(shí)就醫(yī)。

早期胃癌5年生存率可達(dá)90%，晚期不足10%。出現(xiàn)以下癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：持續(xù)性胃痛、消化不良、體重下降、黑便或便血。記住，胃是喇叭，不是垃圾桶。年輕時(shí)對(duì)胃的每一次傷害，未來(lái)都會(huì)加倍償還。從今天開(kāi)始，好好吃飯，好好愛(ài)自己。