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50歲男子午休猝死！醫(yī)生反復(fù)提醒：55歲后，午睡務(wù)必牢記這五點(diǎn)！

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2025-07-22 19:03:27  頭條

50歲的李大爺，平時(shí)身體挺好，血壓血糖都控制得不錯(cuò)，沒什么大毛病?？删驮谏现埽酝晡顼堈粘Ｔ谏嘲l(fā)上小憩，不到一小時(shí)，家人發(fā)現(xiàn)他嘴唇發(fā)紫、呼之不應(yīng)，送醫(yī)后已無(wú)生命體征。




猝死，來得毫無(wú)預(yù)兆。




醫(yī)生說，李大爺可能是心源性猝死，誘因之一就是不當(dāng)午睡。很多人并不把午睡當(dāng)回事，覺得是“養(yǎng)生標(biāo)配”，但對(duì)于55歲以上的人來說，如果方式不對(duì)，反倒可能是“奪命陷阱”。




午休這件事，不是你想睡，想怎么睡都行。






很多人對(duì)午睡的認(rèn)識(shí)，存在誤區(qū)


午睡當(dāng)然不是壞事。美國(guó)《睡眠醫(yī)學(xué)雜志》曾指出，適度午睡能提高注意力、增強(qiáng)記憶力、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。但問題是，并不是所有的午睡都健康。




尤其是55歲以后，身體各項(xiàng)生理功能下降，不當(dāng)午睡方式反而會(huì)對(duì)心腦血管、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)猝死。




為什么午睡會(huì)引發(fā)猝死？


從醫(yī)學(xué)角度講，午睡時(shí)副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位，心率、血壓下降，身體進(jìn)入放松狀態(tài)。但如果午睡方式不對(duì)，可能會(huì)導(dǎo)致血壓驟降、心率紊亂、呼吸暫停等問題。






尤其是本身有基礎(chǔ)病的人，比如高血壓、冠心病、房顫、睡眠呼吸暫停綜合征，風(fēng)險(xiǎn)更高。如果午睡時(shí)間過長(zhǎng)、姿勢(shì)不對(duì)、環(huán)境不好，可能誘發(fā)心梗、腦梗，甚至猝死。




55歲后，午睡牢記這“五不要”


第一，不要趴著睡




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