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16歲少年通宵游戲后心臟驟停 過度疲勞引發(fā)危機(jī)(2)

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2025-07-28 20:34:54  99健康網(wǎng)

預(yù)防青少年心臟驟停的方法包括：規(guī)律作息，保證睡眠，青少年每天建議睡足8小時(shí)，避免通宵熬夜；控制游戲時(shí)間，避免過度沉迷，每次不超過1小時(shí)，避免連續(xù)作戰(zhàn)造成神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮；定期進(jìn)行體檢，特別是心臟檢查，有家族史或平時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶、心悸的孩子一定要做心電圖、心臟彩超等檢查；均衡飲食，遠(yuǎn)離高糖高鹽飲料，補(bǔ)充必要的維生素和電解質(zhì)；增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但要量力而行，鼓勵(lì)適當(dāng)鍛煉，避免長時(shí)間久坐，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)；了解急救知識(shí)，學(xué)會(huì)心肺復(fù)蘇，家長、老師、青少年本人都應(yīng)掌握基本的心肺復(fù)蘇和AED使用技能，以備不時(shí)之需。

這次16歲男孩心臟驟停的經(jīng)歷令人震驚，同時(shí)也給無數(shù)家庭敲響了警鐘。健康的生活方式不應(yīng)該被假期所打破。我們必須明白，過度放縱、缺乏節(jié)制的“放松”可能是另一種形式的“慢性自傷”。青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，保護(hù)心臟健康，必須從日常生活做起。多一點(diǎn)自律，少一點(diǎn)沖動(dòng)，珍惜身體，才能真正享受青春的精彩與活力。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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