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節(jié)食減肥運動減肥的區(qū)別真的很大

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2025-08-01 17:32:50  百度健康

運動瘦和節(jié)食瘦區(qū)別主要是方式不同、注意事項不同、影響不同。

1、方式不同：運動瘦主要是通過一些運動來達到瘦身效果，比如跑步、游泳、跳繩等。節(jié)食主要是通過改善飲食方式來達到瘦身目，主要是通過食用低熱量低脂肪食物為主。

2、注意事項不同：運動瘦一般需要長時間堅持才能夠達到理想效果，而且每次運動量不能夠少于30分鐘。節(jié)食瘦一般需要在用餐時候控制好攝入量，避免吃得過飽，同時也不能夠吃高熱量以及高脂肪食物。

3、影響不同：運動瘦在減肥時候可以發(fā)泄不良情緒，可以增加身體免疫力，而節(jié)食減肥，就有可能會導致患者心理出現負面影響。

(責任編輯：zx0002)
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