網(wǎng)紅晚安牛奶真能助眠嗎醫(yī)生回應(yīng) 安慰劑效應(yīng)為主

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2025-08-04 18:14:09 潮新聞客戶端

你有多久沒睡個(gè)好覺了？最近，晚安牛奶悄然走紅。它用上了“10倍+原生褪黑素”的宣傳語(yǔ)，吸引了很多容易失眠的人嘗試。但人們的評(píng)價(jià)兩極分化，有人稱“比褪黑素還有效”，也有人吐槽“喝完兩眼炯炯有神”。這款網(wǎng)紅產(chǎn)品對(duì)失眠人群是否有用？

線上銷量不錯(cuò)，但評(píng)價(jià)不一。記者走訪了杭州幾家大型連鎖超市，在傳統(tǒng)大型商超內(nèi)難覓晚安奶的蹤影，在新興連鎖超市的冰柜前，終于看到了晚安牛奶的標(biāo)簽，但冰柜里原本屬于它的位置空空蕩蕩，標(biāo)簽上寫著“暫時(shí)缺貨”。這款牛奶一瓶為250ml，一組4瓶售價(jià)為29.9元，價(jià)格高于普通牛奶。

在電商平臺(tái)上，晚安牛奶類的產(chǎn)品銷量還不錯(cuò)。一款晚安奶的商家介紹：全脂滅菌乳，生牛乳，褪黑素含量為12500pg/盒，并特別注明此產(chǎn)品為普通食品，不適用于疾病預(yù)防、治療目的，不能替代保健食品或藥品。除了宣傳褪黑素，還有宣傳添加γ-氨基丁酸GABA的牛奶。

大家對(duì)它們?cè)u(píng)價(jià)不一。一種是“對(duì)我有用的”，“我入睡困難，平時(shí)一兩點(diǎn)睡覺的，一天11點(diǎn)多喝了半瓶就睡著在了沙發(fā)上，比吃褪黑素還有用”。另一種則是“沒用別買的”，并調(diào)侃道“我喝完跟黑貓警長(zhǎng)一樣，兩個(gè)眼睛炯炯有神”。還有一種中立派，“喝的第一天有用，后來(lái)沒用了”。

晚安牛奶最大的賣點(diǎn)是其“高褪黑素含量”。某品牌在介紹中標(biāo)明“褪黑素含量：12500pg/盒”，但特別注明“此產(chǎn)品為普通食品”。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師陳倩怡說(shuō)，我國(guó)明確規(guī)定褪黑素屬于保健食品，普通食品不能額外添加，市面上的晚安奶宣傳是通過飼養(yǎng)方式提高原生褪黑素含量。雖然含量高一些，但是每盒只有1萬(wàn)多pg，非常小的質(zhì)量單位。褪黑素的有效劑量在0.1毫克~0.3毫克之間。如果喝這種晚安牛奶，需要喝約8000瓶才能達(dá)到治療劑量。因此，從劑量上來(lái)看，它無(wú)法達(dá)到治療效果。

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