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關(guān)于健身的4個常見誤區(qū) 警惕錯誤方法

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2025-08-08 14:24:41  央廣網(wǎng)·新聞

關(guān)于健身的4個常見誤區(qū) 警惕錯誤方法！今天是全國第17個“全民健身日”?？茖W(xué)健身有助于控制肥胖、改善睡眠和調(diào)節(jié)心理平衡。然而，錯誤的健身方法不僅難以達(dá)到預(yù)期效果，還可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等運(yùn)動損傷。

以下是一些常見的健身誤區(qū)，需要警惕： - 不做熱身直接開始高強(qiáng)度訓(xùn)練 - 追求快速見效而忽視身體信號 - 鍛煉時姿勢不正確 - 一味追求大重量而忽視技術(shù)細(xì)節(jié) - 訓(xùn)練后忽略拉伸放松

了解這些誤區(qū)并采取正確的健身方法，可以幫助人們更好地享受運(yùn)動帶來的益處。

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