立秋剛過不久，很多人還在感嘆喝到了秋天的第一杯奶茶，以為盛夏的酷熱即將退場。然而現(xiàn)實與預想大相徑庭，今年的末伏階段依舊悶熱如常，甚至更甚往年。8月9日晚至8月10日清晨，蘇南、上海等地迎來了一場極端悶熱的夜晚。

副熱帶高壓的西北側(cè)暖濕氣流源源不斷輸送熱量和水汽，天空中布滿濃密云層，像厚厚的被子把地表白天積累的熱量困在近地面，無法散發(fā)出去，導致整夜溫度居高不下。實測數(shù)據(jù)顯示，上海徐家匯最低氣溫達到了32.2℃，寶山31℃，江蘇昆山31.9℃，吳江31.1℃。加上超過70%的濕度，這種體感溫度如同全天候運轉(zhuǎn)的桑拿房，讓人從傍晚到清晨都渾身冒汗。

徐家匯32.2℃的夜溫并非尋常水平，如果這一最低氣溫能維持到當天結(jié)束，將會刷新本站百年來的夜間最低氣溫最高紀錄。這種高夜溫不僅影響睡眠質(zhì)量，還會讓人體在長時間的高熱中難以恢復狀態(tài)，尤其對老年人、兒童以及患有心血管疾病的人群來說，是不小的健康隱患。

從環(huán)流形勢看，這種悶熱是副熱帶高壓的表現(xiàn)異常。往年進入末伏后，副高的強度通常會減弱，位置也會逐漸南退，北方空氣逐漸干燥，南方氣溫也有所回落。然而，今年的副高卻沒有按照常規(guī)走，而是呈現(xiàn)出持續(xù)偏強的態(tài)勢。8月13日起副熱帶高壓將再次明顯西伸并北抬，其控制范圍將覆蓋長江流域、淮河流域、黃河流域，甚至勢力直逼東北。這種格局意味著南北方都將進入新一輪的高溫悶熱過程。尤其是江南部分地區(qū)，高溫可能連續(xù)維持5至8天，最高氣溫達到37～39℃。在副高的控制下，空氣濕度也會保持在較高水平，悶熱程度會比干熱天氣更令人難受。

北方地區(qū)也難逃這一輪副高的影響。雖然部分北方城市的氣溫不一定會像江南那樣突破高位，但濕度的回升會讓體感溫度明顯增加。特別是在副高邊緣區(qū)域，還可能出現(xiàn)局部性對流天氣，比如短時強降雨、雷暴等，使得高溫和濕熱交替出現(xiàn)，增加了天氣的不穩(wěn)定性。

副高的強勢反撲實際上與今年西太平洋副高整體位置偏北、偏西的特征有關，同時熱帶海溫偏高、南亞高壓穩(wěn)定等因素也在助力。換句話說，即便進入末伏，氣溫也不會輕易回落。對于在高溫下工作和生活的人來說，這意味著防暑工作要比往年持續(xù)更久。

人們常認為出伏后天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，但這只是基于多數(shù)年份的平均情況，并不適用于所有年份。尤其是在副高異常偏強、北抬幅度大的年份，即便日歷顯示已經(jīng)出伏，天氣也可能繼續(xù)維持高溫模式。今年正是這種典型的年份。副高在未來一段時間不僅不會減弱，還可能在控制范圍和強度上繼續(xù)增強。這就意味著，即便進入出伏階段，江南、華南部分地區(qū)依舊會有連續(xù)的高溫高濕天氣，北方不少地方也會被悶熱侵襲。這種氣候形勢下，高溫中暑的風險依舊存在，不能掉以輕心。

從健康角度來看，長時間處在高溫高濕的環(huán)境中，人體的散熱效率會顯著下降，導致中暑風險大幅增加。特別是對于戶外作業(yè)人員、老人、兒童以及有慢性病的群體來說，高溫天氣對心臟和血管的負擔是持續(xù)性的?？照{(diào)雖然能帶來涼爽，但長時間處于低溫空調(diào)環(huán)境與室外高溫頻繁切換，容易導致感冒、關節(jié)疼痛等問題。

因此，在接下來的高溫期內(nèi)，防暑降溫依舊是生活的重點。建議減少中午至下午兩點之間的戶外活動，保持充足的水分攝入，飲食上注意清淡，增加富含電解質(zhì)的食物攝入。同時，夜間悶熱天氣容易讓人失眠，可以通過提前降溫、使用風扇輔助空調(diào)等方法，讓室內(nèi)環(huán)境更適宜入睡。今年三伏天的末伏階段并沒有帶來人們期望中的涼爽，反而在副高的強勢控制下，讓南北方都面臨持續(xù)的高溫悶熱考驗。預計未來一周，高溫天氣還會不斷發(fā)展，影響范圍進一步擴大，即便出伏之后，防暑工作也必須持續(xù)到副高徹底減弱為止。