5歲女童疑似夢游凌晨獨(dú)自出門湖邊驚現(xiàn)小身影

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2025-08-15 08:23:33 紅網(wǎng)

5歲女童疑似夢游凌晨獨(dú)自出門湖邊驚現(xiàn)小身影！近日，江蘇淮安的趙女士凌晨2點(diǎn)發(fā)現(xiàn)家中大門敞開，5歲女兒不見蹤影。經(jīng)監(jiān)控確認(rèn)，孩子是獨(dú)自外出。趙女士在小區(qū)的人造湖邊找到孩子，當(dāng)時(shí)她正站在3只黑天鵝旁，腳上的拖鞋已跑丟。趙女士稱，孩子被找到時(shí)意識清醒，孩子父親小時(shí)候有夢游史，疑似遺傳。目前，趙女士已給家中門加裝兩道鎖具以防意外。

睡眠不良是指睡眠時(shí)長不足或過長、睡眠質(zhì)量下降或睡眠規(guī)律紊亂。常見表現(xiàn)包括睡眠時(shí)間減少或延長、不能按時(shí)入睡、入睡困難、早醒、夜間頻繁醒來、眠淺夢多、白天嗜睡等。長期睡眠不良會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，注意力、記憶力等認(rèn)知功能下降，學(xué)習(xí)工作效率降低，甚至增加交通和生產(chǎn)安全風(fēng)險(xiǎn)；情緒不穩(wěn)，煩躁不安，嚴(yán)重者會誘發(fā)焦慮、抑郁等；還會降低機(jī)體免疫力，增加感染性疾病、心腦血管疾病、代謝性疾病和癌癥等患病風(fēng)險(xiǎn)。如經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難（入睡時(shí)間超過30分鐘，6歲以下超過20分鐘）、睡眠中覺醒且醒后無法再次入睡、白天頻繁打瞌睡犯困、夜間鼾聲響亮伴有呼吸間歇、睡眠不規(guī)律、睡眠過程中出現(xiàn)夢游、遺尿等情況，提示可能患有睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)幫助。

睡眠是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，需要良好的生活習(xí)慣和適宜的睡眠環(huán)境來支持。臥室環(huán)境應(yīng)安靜舒適，根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣保持適宜的光線強(qiáng)度，室內(nèi)溫度在20℃—24℃、空氣濕度在40%—60%為宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)。床墊宜相對堅(jiān)實(shí)，不要過度松軟塌陷，枕頭高矮適中，被褥清潔干燥。運(yùn)用正念、放松訓(xùn)練、認(rèn)知調(diào)整等心理疏導(dǎo)技巧，睡前洗澡泡腳等，都有助于睡眠。避免熬夜、睡前飲酒喝茶，晚餐不宜過飽過晚，睡前盡量不要刷手機(jī)。

(責(zé)任編輯：0882)

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