血管堵了手腳會有4種表現(xiàn) 警惕身體預(yù)警信號

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2025-08-19 12:07:07 環(huán)球時(shí)報(bào)

如果把人體比作一臺機(jī)器，血管就是負(fù)責(zé)連接和運(yùn)輸?shù)墓艿老到y(tǒng)。一旦血管堵塞，可能會導(dǎo)致器官缺血，引起各種不適，甚至危及生命。身體內(nèi)部的血管平時(shí)看不見摸不著，但如果堵了，有時(shí)會通過手腳表現(xiàn)出來。

手腳出現(xiàn)以下四種異常，可能是身體在提醒你血管出問題了：手腳冰涼發(fā)麻、經(jīng)常抽筋、水腫以及下肢活動(dòng)性疼痛。血液不僅供應(yīng)氧氣和營養(yǎng)，還會把體內(nèi)的熱量傳遞到各個(gè)部位，保持溫暖。當(dāng)血管內(nèi)脂肪逐漸堆積，血管通道變窄，血液流動(dòng)受阻時(shí)，就會導(dǎo)致手腳無法獲得足夠的熱量和氧氣，從而出現(xiàn)冰涼和麻木的現(xiàn)象。下肢動(dòng)脈粥樣硬化狹窄或閉塞早期容易出現(xiàn)腿抽筋，多在活動(dòng)中發(fā)作。血管動(dòng)脈硬化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，積累到一定濃度時(shí)，會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。血管不通暢可引起身體水腫，這類水腫一般會根據(jù)體位產(chǎn)生變化，特別是身體容易下垂的部位如雙腿。通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫，多從腳踝部位開始。僅行走數(shù)百米就不得不因疼痛停下來，醫(yī)學(xué)上稱為間歇性跛行，這種表現(xiàn)提示支配下肢的動(dòng)脈出現(xiàn)了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

想初步自測血管健康程度，可以試試握拳自測和抬下肢自測兩個(gè)方法。用力攥拳30秒，觀察手掌回血時(shí)間，正常人松開拳頭后，手掌顏色很快恢復(fù)正常，如果超過20秒還未恢復(fù)，提示動(dòng)脈可能出現(xiàn)硬化或血流不暢。取仰臥位，將一只腿抬高70°~80°，保持1分鐘左右，然后緩緩下垂至床沿，觀察整條腿的顏色變化。這一試驗(yàn)也稱博格斯試驗(yàn)，用來檢測下肢血液循環(huán)的情況。如果在抬高過程中腳腿上任一部位出現(xiàn)蒼白、蠟白色，且在下垂后45秒內(nèi)未能恢復(fù)正常血色，或腿腳色澤不均，說明動(dòng)脈供血已出現(xiàn)障礙，需及時(shí)就醫(yī)。若放任不管，一旦出現(xiàn)下肢血管缺血，患者行走時(shí)可有腿部疼痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)皮溫下降，甚至破潰，傷口不易愈合，一定要引起重視。

要想維護(hù)血管健康、保持血管彈性，得從日常生活習(xí)慣做起。喝夠水，成年男性每天至少喝1.7升水、女性達(dá)到1.5升，最好少量多次、小口慢飲；注意飲食平衡，多吃果蔬，少吃油膩、刺激、辛辣的食物；規(guī)律作息，每晚11點(diǎn)前睡覺；遠(yuǎn)離煙酒；保持心情愉快；多走路，每天快走30分鐘，以身體發(fā)熱或微微出汗為度。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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