今日處暑記得：1要吃、2不睡、3不去順應(yīng)天時(shí)調(diào)身體

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2025-08-23 18:48:09 岐黃傳人孫大夫

今天是七月初一，正值處暑節(jié)氣。雖然天氣依然炎熱，但實(shí)際上已經(jīng)潛藏寒意。關(guān)于身體的“四個(gè)不要”并非迷信，而是經(jīng)驗(yàn)累積下來的健康提醒。

特別是這“1不說、2不洗、3不去、4不吃”，每一個(gè)都蘊(yùn)含著身體的自我保護(hù)機(jī)制。很多基層門診的病人就是因?yàn)楹鲆暳诉@些小細(xì)節(jié)而后悔不已。

有些話在處暑這天真的別亂說。張阿姨65歲，平時(shí)身體還算硬朗。處暑當(dāng)天傍晚，她在巷口乘涼聊天，連說帶笑兩個(gè)小時(shí)，回家晚飯都沒吃就睡了。第二天起床時(shí)嘴角歪斜、說話含糊，家人趕緊帶她來看診。雖然她后來恢復(fù)得不錯(cuò)，但當(dāng)時(shí)的緊急狀態(tài)讓人驚出一身冷汗。

處暑時(shí)節(jié)，氣溫晝夜溫差明顯，晚風(fēng)看似涼快，實(shí)則夾帶著“涼寒”。長(zhǎng)時(shí)間說話、露天聊天、吵架甚至大聲唱歌，都會(huì)刺激咽喉黏膜，加重聲帶負(fù)擔(dān)。氣候干燥、呼吸道敏感的人群，尤其是老人，容易引發(fā)聲音嘶啞、咽部炎癥，甚至輕微的面部神經(jīng)功能異常。因此，處暑別瞎聊，尤其是風(fēng)口上。

洗澡這事兒，真不是越勤越好。小劉27歲，健身愛好者。處暑當(dāng)天晚上跑步后滿頭大汗，直接沖了冷水澡，連頭發(fā)也沒吹干就睡了。第二天早上起床，腰背發(fā)冷、僵硬，連鞋都彎不下腰穿。

處暑的“暑”還沒完全散去，但“涼氣”已經(jīng)悄咪咪潛進(jìn)來了。很多人以為天氣還有點(diǎn)熱，洗冷水澡沒事，其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體表面毛孔張開，冷水一沖，寒氣就順著皮膚鉆進(jìn)體內(nèi)。而且很多人洗完澡后還習(xí)慣在空調(diào)房里“吹干”，這就更容易導(dǎo)致肌肉僵硬、關(guān)節(jié)酸痛，甚至引發(fā)輕度感冒或疲勞綜合反應(yīng)。尤其是頭發(fā)濕著睡覺，頸部受涼，后果可能是第二天頭痛或脖子不轉(zhuǎn)。所以，洗澡可以，但別在處暑這天“作妖”。水溫要溫和，洗完要擦干，頭發(fā)要吹干。

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今日處暑 記得：1要吃、2不睡、3不去 順應(yīng)天時(shí)調(diào)身體

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