千萬別掉入自證陷阱 過度解釋是自我內(nèi)耗!你有沒有過這樣的經(jīng)歷:別人隨口說的一句話,卻讓你失眠了好幾天,想了無數(shù)種方法證明自己;有人調(diào)侃你的身材,你為了別人的眼光而拼命節(jié)食減肥,損害了自己的健康。如果有,那么你很可能已經(jīng)掉入了“自證陷阱”。
每個(gè)人都希望得到大家的認(rèn)可和贊美。然而,并不是只有得到所有的認(rèn)可,你的人生才是成功的。當(dāng)你句句解釋、處處顧及、事事證明,一不小心就掉進(jìn)了“自證陷阱”。
過度自證有多可怕?他人的誤解和嘲諷就像一根束縛你的繩子,你越在意,繩子就會(huì)勒得越緊,讓你在自我懷疑與消耗中逐漸失去自我。若任由這根“繩子”束縛,就會(huì)在越纏越緊的困境中無法自拔。人生的很多煩惱源于過度在意他人的看法,總想向外界證明自己。
如果你每天都只想著“別人會(huì)怎么看我”,只想著得到他人的認(rèn)可,而從來不去思考自己想要成為什么樣子,那么你的“自證”只會(huì)是一場自我內(nèi)耗的無效循環(huán)。久而久之,你就會(huì)在別人的眼光里逐漸失去自我。
生活中,有些人總會(huì)不由自主地掉入“自證陷阱”。答案往往藏在兩種深層心理需求里。有些人可能是擔(dān)心自己不夠好。他們并非對(duì)所有的話都有解釋的欲望,只是在對(duì)方的話恰好戳中潛意識(shí)里對(duì)自己的懷疑時(shí),才會(huì)情緒激動(dòng)。他們因?yàn)檫^度追求完美,無法接納自己的缺點(diǎn),才總是陷入內(nèi)耗之中。有些人可能是因?yàn)樘释说恼J(rèn)同。如果一個(gè)人內(nèi)心比較自卑,心里缺了一塊“被肯定”的拼圖,就會(huì)總想要“自證”。這往往會(huì)讓他們忽略自己的真實(shí)需求,只關(guān)注他人的看法。
這個(gè)世上,有人懂你,就會(huì)有人誤解你;有人信你,就會(huì)有人質(zhì)疑你。好的建議,我們要及時(shí)采納;無聊的閑言碎語,就不必較真。畢竟,你的生活在自己手里,而不是別人嘴里。