京津冀、內(nèi)蒙古西部、山西南部、云南等地屬“微熱紙老虎”區(qū)域,其中京津冀今起三天受降雨影響,暫享清涼,但周末開始30℃以上的炎熱天氣將再度回歸,高溫雖缺席,但午后暑熱感明顯。
而在西藏、青海、內(nèi)蒙古東部、黑龍江、吉林等地沒有“秋老虎”出沒,最高氣溫將在20至25℃左右,天氣清涼,部分地區(qū)早晚時段氣溫不足15℃,涼意凸顯,早晚時段需添衣防著涼。
夏秋之交為何“秋老虎”兇猛?注意“三防兩少”科學(xué)應(yīng)對
眼下進(jìn)入夏秋之交,為何“秋老虎”還如此兇猛?中國天氣網(wǎng)氣象分析師林楠介紹,今起一周,副熱帶高壓整體還是偏強(qiáng),在它控制下盛行下沉氣流,空氣增溫強(qiáng)烈,往往持續(xù)晴熱,其中8月30日至9月1日副熱帶高壓會短暫南落,但主體仍牢牢掌控江南到華南北部一帶,冷空氣難以抵達(dá),因此江南東部地區(qū)“秋老虎”格外強(qiáng)盛。
“秋老虎”來勢洶洶,中國天氣網(wǎng)總結(jié)了“三防兩少伏虎指南”,科學(xué)應(yīng)對夏秋之交的高溫天氣。
防秋燥:防燥潤肺,適當(dāng)飲茶。此時北方多地已開啟夏秋轉(zhuǎn)換,空氣愈發(fā)干燥,易導(dǎo)致喉嚨干癢、皮膚干裂,可適當(dāng)飲用菊花茶、梨汁銀耳茶等潤肺茶飲。
防晚睡:早睡早起,作息守時。避免過于疲勞,保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅰ?/p>
防心血管疾?。猴嬍城宓?,適當(dāng)運(yùn)動。夏秋時節(jié),冷熱交替,血管易受刺激引發(fā)心血管疾病,飲食上盡可能少油少糖,還可進(jìn)行舒緩的運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。
少吃辣:飲食調(diào)理,補(bǔ)氣養(yǎng)血。一年中進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)已經(jīng)來到,少吃辛辣食物,多吃應(yīng)季水果、蔬菜等補(bǔ)充維生素,做到營養(yǎng)均衡,提高免疫力。
少寒涼:溫差加大,早晚添衣。此時節(jié)白天炎熱,但晝夜溫差較大,早晚已有涼意,免疫力低下的人群容易感冒,需及時調(diào)整穿著,特別注意肩膀和腹部保暖。
中國天氣網(wǎng)提醒,今起一周,南方“秋老虎”依然兇猛,大家需繼續(xù)做好防暑降溫措施;北方多地早晚秋涼漸起,正是鍛煉的最佳季節(jié),可以做一些舒緩的運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。