開(kāi)學(xué)第一課宿舍關(guān)系構(gòu)建和諧寢室公約(3)

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2025-09-02 09:32:45 濤子說(shuō)教育

寢室是大學(xué)生活的“第一社會(huì)”。建議開(kāi)學(xué)就進(jìn)行一次“寢室公約”討論：熄燈與作息、清潔與值日、公共物品分擔(dān)、來(lái)客與外借、安靜與學(xué)習(xí)。彼此生活方式有差異，盡量用“描述問(wèn)題—表達(dá)感受—提出建議”的方式溝通，不貼標(biāo)簽。配備基礎(chǔ)清潔用品與常備藥（體溫計(jì)、創(chuàng)可貼、消毒噴霧、感冒與胃藥），注意保持通風(fēng)、垃圾分類與干濕分離，防潮防霉。貴重物品上鎖，電器按規(guī)定功率使用，離寢拔插頭，嚴(yán)禁“飛線”。遇到長(zhǎng)期矛盾，及時(shí)聯(lián)系輔導(dǎo)員或宿管老師中立協(xié)調(diào)。

軍訓(xùn)與適應(yīng)期容易出現(xiàn)中暑、扭傷或過(guò)勞，補(bǔ)水、防曬、循序漸進(jìn)最重要。建議每周至少安排2—3次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（慢跑、游泳、球類或健身），把運(yùn)動(dòng)納入課表而不是“有空再說(shuō)”。了解校醫(yī)院的門診報(bào)銷流程與醫(yī)保使用規(guī)則，記下最近的急診、口腔與皮膚專科開(kāi)放時(shí)間。情緒低落、入睡困難或社交焦慮都很常見(jiàn)，心理中心通常提供匿名熱線與預(yù)約咨詢；當(dāng)狀態(tài)影響學(xué)習(xí)與人際交往時(shí)，求助是成熟的表現(xiàn)。學(xué)會(huì)對(duì)自己“降噪”：減少無(wú)意義比較，建立穩(wěn)定的興趣活動(dòng)與朋友支持系統(tǒng)。

熟記校內(nèi)保衛(wèi)處或校園110、宿舍管理員與學(xué)院輔導(dǎo)員電話，標(biāo)記最近的保安值班室與夜間求助點(diǎn)。夜歸盡量結(jié)伴而行，走主干道與亮燈區(qū)域；不在水域或高危建筑附近逗留打鬧。實(shí)驗(yàn)課程遵守安全規(guī)范：穿戴防護(hù)用品，了解試劑儲(chǔ)存與廢液回收，嚴(yán)格按照指導(dǎo)書(shū)操作。大型活動(dòng)或演出注意疏散通道，不擁擠不逆行。接到陌生來(lái)電涉及轉(zhuǎn)賬、退款、助學(xué)金發(fā)放、快遞丟失等，一律通過(guò)官方渠道核實(shí)。個(gè)人電腦與手機(jī)設(shè)置丟失找回功能，重要資料云端備份。

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