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白露節(jié)氣一定要吃的美食 生津潤肺佳品

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2025-09-07 13:57:20  光明網(wǎng)

今天是白露，這是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，也是秋季的第三個節(jié)氣，標志著干支歷中申月的結(jié)束和酉月的開始。

隨著白露的到來，炎熱逐漸消退，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，寒氣凝結(jié)成露。這時夏季風逐漸被冬季風取代，冷空氣頻繁南下，太陽直射點向南移動，北半球日照時間變短且強度減弱。夜間晴朗少云時，地表散熱加快，氣溫下降加速，正如俗語所說：“白露秋分夜，一夜涼一夜”。

從白露開始，全國各地陸續(xù)進入秋季。這個時節(jié)秋燥明顯，人體容易流失水分，導(dǎo)致口干、咽干和皮膚干燥等問題。同時，鼻腔疾病、哮喘和支氣管病在這個時期也較易發(fā)作。

為了應(yīng)對秋燥，飲食上應(yīng)以生津潤肺為主?？梢远喑砸恍┥蝠B(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。此外，經(jīng)常食用富含維生素的食物也很重要，比如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面等。

(責任編輯：zhangxiaohua)
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