早上空腹喝白開(kāi)水有補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘、改善心臟供血等好處,具體如下:
1、補(bǔ)充水分
晚上人體在睡眠狀態(tài)下,會(huì)消耗大量的水分,早上空腹喝白開(kāi)水可以補(bǔ)充水分,緩解口渴的癥狀。
2、預(yù)防便秘
早上空腹喝白開(kāi)水還能夠加速新陳代謝,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善腸道功能,有利于代謝產(chǎn)物排出體外,緩解便秘的癥狀。
3、改善心臟供血
早上空腹喝白開(kāi)水能夠稀釋濃縮的血液,預(yù)防血液粘稠,增加體內(nèi)的血容量,提高心臟供血能力。
早上空腹適量喝白開(kāi)水,通常不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞處。但是如果大量喝白開(kāi)水,則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),易出現(xiàn)腹脹、惡心等不適癥狀。如果空腹飲用冰鎮(zhèn)的白開(kāi)水,還會(huì)刺激胃腸道,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。