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早上空腹喝白開(kāi)水有什么好處和壞處？

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2025-09-09 14:39:05  百度健康

早上空腹喝白開(kāi)水有補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘、改善心臟供血等好處，具體如下：



1、補(bǔ)充水分




晚上人體在睡眠狀態(tài)下，會(huì)消耗大量的水分，早上空腹喝白開(kāi)水可以補(bǔ)充水分，緩解口渴的癥狀。




2、預(yù)防便秘




早上空腹喝白開(kāi)水還能夠加速新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸道功能，有利于代謝產(chǎn)物排出體外，緩解便秘的癥狀。




3、改善心臟供血




早上空腹喝白開(kāi)水能夠稀釋濃縮的血液，預(yù)防血液粘稠，增加體內(nèi)的血容量，提高心臟供血能力。




早上空腹適量喝白開(kāi)水，通常不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞處。但是如果大量喝白開(kāi)水，則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)腹脹、惡心等不適癥狀。如果空腹飲用冰鎮(zhèn)的白開(kāi)水，還會(huì)刺激胃腸道，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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