身體有這5種表現(xiàn)，說明你的骨頭已經(jīng)變脆了警惕骨質(zhì)疏松信號

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2025-09-16 13:47:21 新華網(wǎng)

骨骼看似堅(jiān)不可摧，實(shí)則每天都在進(jìn)行新陳代謝。當(dāng)骨骼流失速度超過重建速度時(shí)，骨質(zhì)疏松就會(huì)悄然而至，直至輕微滑倒導(dǎo)致骨折才被察覺。

研究表明，髖部骨折后一年內(nèi)死亡率超過20%。以下五種日常表現(xiàn)是骨骼脆化的明確信號，越早發(fā)現(xiàn)，越能有效干預(yù)。立即行動(dòng)，守護(hù)骨骼健康。

莫名腰背痛，甚至身高“縮水”是骨質(zhì)疏松最常見的早期信號。長期感到腰部或背部彌漫性、陣發(fā)性鈍痛，尤其在久坐、久站后加重，早晨起床時(shí)脊柱僵硬，輕微活動(dòng)后稍有緩解，需要警惕。這種疼痛通常是椎體骨量流失后承重能力下降，導(dǎo)致骨骼內(nèi)部出現(xiàn)微小的“微骨折”。更直觀的是身高變矮和駝背。單個(gè)椎體的壓縮性骨折可能使身高降低約2毫米，多節(jié)段骨折則會(huì)導(dǎo)致顯著的體態(tài)改變和功能受限。

牙齒松動(dòng)也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)信號。牙槽骨是全身骨骼系統(tǒng)的一部分，當(dāng)全身骨骼開始大量流失鈣質(zhì)和礦物質(zhì)時(shí)，牙槽骨也會(huì)變得脆弱、萎縮，導(dǎo)致牙齒失去堅(jiān)實(shí)的根基，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙縫增大、牙齦萎縮等情況。下頜骨的骨密度與脊柱和髖部的骨密度存在顯著正相關(guān)關(guān)系，因此牙科醫(yī)生提示牙周問題嚴(yán)重時(shí)，建議及時(shí)檢查全身骨密度。

輕輕一摔就骨折是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果之一，醫(yī)學(xué)上稱為“脆性骨折”。典型場景包括從站立高度摔倒導(dǎo)致手腕或髖部骨折、打噴嚏或劇烈咳嗽感到肋骨劇痛（可能是骨折），甚至彎腰抱孩子或提重物感到腰背劇痛（可能是椎體壓縮性骨折）。一旦發(fā)生脆性骨折，尤其是髖部骨折，對老年人的生活質(zhì)量影響極大，致殘率和死亡率顯著升高。

肌肉酸痛、抽筋和渾身無力也是骨質(zhì)疏松的常見癥狀。骨質(zhì)疏松往往伴隨著肌肉減少癥，即骨骼肌質(zhì)量、力量和功能的下降。夜間頻繁的小腿抽筋除了可能與勞累或缺水有關(guān)，也常常是身體鈣磷代謝紊亂的信號。肌肉力量下降會(huì)直接導(dǎo)致平衡能力變差，走路不穩(wěn)，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，形成惡性循環(huán)。

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