寧波37歲男子出門跑步，被發(fā)現(xiàn)時已意識模糊！緊急提醒戶外運(yùn)動需謹(jǐn)慎

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2025-10-04 07:59:30 新浪財經(jīng)

國慶長假期間，秋高氣爽的天氣讓徒步登山、戶外探險成為不少市民的首選活動。然而，寧波市第二醫(yī)院急診科的接診記錄顯示，近期因戶外出行不當(dāng)受傷的患者接連不斷。有人扭傷腳踝后硬撐著繼續(xù)行走，結(jié)果腫得無法站立；還有人獨自越野跑迷路中暑，倒地5小時才被發(fā)現(xiàn)。

43歲的王先生是一名IT從業(yè)者，平日久坐少運(yùn)動，國慶特意約朋友去徒步放松。剛踏上步道沒多遠(yuǎn)，他就腳下打滑，整個人重心失衡，腳踝當(dāng)場扭傷。王先生以為只是小扭傷，休息片刻后疼痛減輕，便繼續(xù)前行。但不久后，腳踝痛感加劇，腫得像饅頭一樣，連站立都變得困難。同行的朋友見狀趕緊勸他下山就醫(yī)。經(jīng)檢查，王先生確診為急性踝關(guān)節(jié)扭傷，醫(yī)生立即進(jìn)行制動和冷敷處理，避免了進(jìn)一步損傷。

37歲的李先生是資深越野跑愛好者，國慶期間想挑戰(zhàn)一條新路線。由于特別享受獨自探險的樂趣，他沒有邀請同伴參與。這條路線標(biāo)記模糊，周邊雜草叢生，他很快偏離方向。更糟的是，帶的水喝完后，他在烈日下感到頭暈乏力，最終中暑倒地。直到5小時后，一位驢友偶然發(fā)現(xiàn)了他，才聯(lián)系救援。送到醫(yī)院時，李先生已經(jīng)意識模糊，經(jīng)過補(bǔ)液和物理降溫治療，才慢慢恢復(fù)清醒。

該院急診科醫(yī)生余越洲分析，國慶期間戶外損傷高發(fā)的核心原因集中在“準(zhǔn)備不足”和“認(rèn)知誤區(qū)”兩大方面。許多人出行前缺少規(guī)劃，只看景點顏值，不查目的地地形和天氣，裝備也湊合使用。此外，很多人在戶外受傷后缺乏科學(xué)應(yīng)對措施，比如扭傷后搓揉或熱敷，反而加重?fù)p傷。頭暈、口渴、出冷汗是中暑早期癥狀，但很多人認(rèn)為忍一忍就好，結(jié)果發(fā)展成中度甚至重度中暑。

為了在國慶期間享受戶外樂趣并避開風(fēng)險，余越洲結(jié)合臨床經(jīng)驗總結(jié)了一套防護(hù)指南。出行前應(yīng)查清楚目的地的地形和天氣，避開降雨和高溫時段，選擇開發(fā)成熟的路線，堅決不去無人管理的野路。攜帶急救包，備好碘伏、紗布等物品，盡量與有戶外經(jīng)驗的人一起行動。運(yùn)動時要留意身體信號，一旦出現(xiàn)不適立即停止活動，到陰涼處休息并補(bǔ)充水分。如果發(fā)生軟組織挫傷或扭傷，應(yīng)遵循RICE原則：立即休息、冷敷、加壓包扎和抬高受傷肢體。懷疑骨折時應(yīng)固定受傷部位，發(fā)現(xiàn)中暑早期癥狀時，迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處，喝少量含鹽的水，如意識模糊則立刻撥打120。

國慶出行的目的是放松，不是挑戰(zhàn)極限。遇到路況不好或天氣突變時，及時調(diào)整行程比硬闖更重要。

(責(zé)任編輯：zx0001)

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