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醫(yī)生建議上班前三天少干活：緩解節(jié)后綜合征

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2025-10-09 11:21:09  深圳新聞網(wǎng)

國慶假期已結束，不少人表示一想到要上班就心情不好，提不起精神。北京安貞醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任醫(yī)師謝江提到，很多人長假后會出現(xiàn)失眠、疲乏無力、精力不集中和情緒不佳的情況，這些癥狀影響了工作和生活，被稱為“節(jié)后綜合征”。鄭州市第八人民醫(yī)院疾病預防控制科主治醫(yī)師吉洋指出，“節(jié)后綜合征”并非真正意義上的疾病，而是由于生活節(jié)奏與環(huán)境的變化導致生物鐘紊亂及心理壓力增加而產生的一系列身心反應。

山東省千佛山醫(yī)院心理門診主任醫(yī)師張華建議，剛上班的前幾天不宜安排高強度的工作，以減輕節(jié)后綜合征的癥狀。對于如何改善這一狀況，有幾點建議可以參考。

(責任編輯：zhangxiaohua)
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