熬夜到什么程度？醫(yī)生劃出4條紅線，身體早就發(fā)出過警告！
熬夜到什么程度？醫(yī)生劃出4條紅線。
熬夜引發(fā)的心源性猝死從來不是突然發(fā)生的，身體早就用各種方式發(fā)出過警告，只是很多人把它們當成了小毛病。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院腦血管病科副主任醫(yī)師霍曉川表示，熬夜本身未必直接導(dǎo)致猝死，但會顯著升高風(fēng)險。如果出現(xiàn)以下4種情況，請立即休息：
連續(xù)三天以上每天睡眠不足4小時，心肌細胞修復(fù)幾乎停滯，心肌耗氧增加3倍，血管痙攣概率升至平時5倍；通宵24小時不補覺，血壓急劇升高15–20毫米汞柱，血液黏稠度上升20%，此時輕微活動都可能令心臟超負荷；長期每日睡眠不足6小時，疊加高血壓、糖尿病等慢性病，會加速血管斑塊形成，肥胖、吸煙、重口味飲食等因素更會增大斑塊破裂風(fēng)險；熬夜后若再受高壓工作或劇烈運動刺激，去甲腎上腺素瞬間飆升，極易誘發(fā)心梗。
提醒：若熬夜后極度乏力，休息12小時未緩解，伴胸部悶痛、左肩或下巴放射痛、冷汗、手腳冰涼、惡心嘔吐、稍動即喘，可能是心梗前兆，請立即靜坐并撥打120。
熬夜引發(fā)的心源性猝死從來不是突然發(fā)生的，身體早就用各種方式發(fā)出過警告，只是很多人把它們當成了小毛病。
《生命時報》綜合多位專家觀點，總結(jié)熬夜時身體發(fā)出的危險信號。
熬夜到什么程度會讓猝死風(fēng)險飆升
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院腦血管病科副主任醫(yī)師霍曉川表示，熬夜本身未必會直接導(dǎo)致猝死，但它會讓猝死風(fēng)險飆升。如果出現(xiàn)以下4種情況，必須立刻停下手中的事，趕緊休息。
1連續(xù)3天以上，每天睡不足4小時
相當于讓心跳在高速檔連續(xù)運轉(zhuǎn)72小時，心臟每跳一次，心肌細胞就會經(jīng)歷一次收縮與舒張的磨損。
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