30歲小伙長期熬夜患上腦膜炎，智力退回到3歲熬夜成年輕人健康殺手(2)

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2025-11-10 09:08:46 東南早報

熬夜為何會誘發(fā)腦膜炎？這與“血腦屏障”和免疫力密切相關(guān)。血腦屏障是大腦的保護(hù)罩，能阻擋細(xì)菌、病毒等病原體進(jìn)入顱內(nèi)，但熬夜會破壞這層保護(hù)罩。長期熬夜容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，血腦屏障通透性增加，病原體更容易突破屏障入侵顱內(nèi)；同時，熬夜會使免疫細(xì)胞活性降低，人體抵抗力下降，原本存在于呼吸道、消化道內(nèi)，與人體共生的病原體會在免疫力薄弱時引發(fā)感染。此外，長期熬夜還會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)一步削弱身體對感染的抵抗能力。

在常見的腦膜炎致病病毒中，皰疹病毒最為多見，其次是腸道病毒。這類病毒引發(fā)的顱內(nèi)感染，輕癥患者經(jīng)及時抗病毒治療通常5-7天即可好轉(zhuǎn)，不會留下后遺癥。但如果拖延治療，甚至引發(fā)腦炎，可能出現(xiàn)癲癇、肢體偏癱、尿潴留、認(rèn)知功能障礙等嚴(yán)重后遺癥，恢復(fù)時間長達(dá)3-6個月，甚至影響終身。

預(yù)防腦膜炎關(guān)鍵在于日常的健康生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，每晚保證7-8小時睡眠。若出現(xiàn)不明原因發(fā)熱、頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查顱內(nèi)感染。腦膜炎早期癥狀包括發(fā)燒、頭痛、乏力、惡心、嘔吐、注意力不集中等，易與感冒混淆，但癥狀往往很快加劇，部分嚴(yán)重病例從發(fā)病到死亡最快只要24小時。腦膜炎的常見癥狀還包括劇烈頭痛、持續(xù)性高熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直和精神狀態(tài)改變。

有時候熬夜無法避免，如何通過科學(xué)方式減輕其傷害？醫(yī)生推薦了一些方法。首先，及時補(bǔ)覺，即使大腦仍處于興奮狀態(tài)，也要盡量躺在床上休息。其次，清淡飲食，早餐要吃富含B族維生素和蛋白質(zhì)的低熱量食物，少吃高糖、高鹽、油炸食物。最后，適量運(yùn)動，白天補(bǔ)覺后可以適當(dāng)活動，如踮腳、深蹲等。

熬夜后身體出現(xiàn)哪些信號需要及時就醫(yī)？如果通宵熬夜后出現(xiàn)頭暈、頭痛，要及時關(guān)注血壓；對于已有高血壓基礎(chǔ)的病人，在熬夜后出現(xiàn)不適癥狀，首先要關(guān)注血壓升高幅度并及時就診；出現(xiàn)胸悶、胸痛或心前區(qū)壓榨性疼痛超過15-20分鐘，可能提示心肌梗死；熬夜后出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)、重影、言語不清、肢體運(yùn)動或感覺障礙，可能提示腦血管問題，要及時就醫(yī)。

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