电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

醫(yī)生：看視頻開倍速或傷大腦 警惕加速行為(2)

關(guān)鍵詞：
2025-12-04 08:43:25  新華網(wǎng)

醫(yī)生：看視頻開倍速或傷大腦 警惕加速行為

好消息是，這種影響并非永久性。通過減少倍速使用頻率、結(jié)合冥想或?qū)Ｗ⒘τ?xùn)練，大腦可逐步恢復(fù)原有信息處理能力。關(guān)鍵在于為大腦提供“減速緩沖期”，避免長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。將觀看內(nèi)容分類，有選擇地使用倍速播放功能。讓速度服務(wù)于內(nèi)容吸收，而非被速度掌控。對(duì)于需要深度理解和記憶的知識(shí)型內(nèi)容，建議用原速或稍快速度（如1.25倍），確保理解透徹；對(duì)于純娛樂或已了解的劇情，可使用較高倍速以節(jié)省時(shí)間。

醫(yī)生：看視頻開倍速或傷大腦 警惕加速行為

避免長時(shí)間連續(xù)高速觀看視頻，設(shè)置“減速帶”與“休息區(qū)”能有效防止認(rèn)知超載，提升信息轉(zhuǎn)化率?？梢圆捎谩胺压ぷ鞣ā保坑^看25分鐘至30分鐘，就暫停5分鐘，讓大腦從被動(dòng)接收轉(zhuǎn)為主動(dòng)休息，比如遠(yuǎn)眺、喝水或簡單活動(dòng)。在觀看復(fù)雜內(nèi)容時(shí)，遇到關(guān)鍵點(diǎn)主動(dòng)暫停或倒回，給自己留下思考消化的時(shí)間。

為了平衡倍速觀看視頻可能帶來的注意力碎片化，需要有意識(shí)地鍛煉大腦的“慢思考”能力。每天可以安排15分鐘至30分鐘，進(jìn)行無需倍速的深度活動(dòng)，例如：耐心閱讀紙質(zhì)書籍、練習(xí)正念冥想，或者專注地聆聽一首完整的古典音樂。這些活動(dòng)能幫助恢復(fù)和維持持久的注意力。

倍速是一個(gè)高效的工具，但我們的大腦不是可以無限超頻的CPU。不妨從今天起，給大腦留一片“慢呼吸”的空間。

(責(zé)任編輯：zx0176)
關(guān)閉

當(dāng)思考都交給AI我們最終會(huì)失去什么 犧牲深入思考與頓悟時(shí)刻

當(dāng)思考都交給AI我們最終會(huì)失去什么2025-12-04 08:42:55

官方通報(bào)考編第一被判定不合格 學(xué)歷套讀爭議引發(fā)關(guān)注

官方通報(bào)考編第一被判定不合格2025-12-04 08:39:28

兒子換鎖奪房老人立遺囑改贈(zèng)外孫女 親情破裂房產(chǎn)易主

兒子換鎖奪房老人立遺囑改贈(zèng)外孫女2025-12-04 08:38:04

美軍一F16戰(zhàn)機(jī)墜毀 騰起巨大火球 飛行員安全彈射逃生

美軍一F16戰(zhàn)機(jī)墜毀騰起巨大火球2025-12-04 08:16:30

高市早苗盯上中亞5國 日欲插手中亞資源

高市早苗盯上中亞5國2025-12-04 08:27:08

2024年5家日本軍火商總收入增長40% 武器出口政策松綁

2024年5家日本軍火商總收入增長40%2025-12-04 08:35:53

法外長重申：堅(jiān)定奉行一個(gè)中國政策 支持中法戰(zhàn)略合作

法外長重申,堅(jiān)定奉行一個(gè)中國政策2025-12-04 08:27:35

東北鐵路推出15日旅游計(jì)次票 靈活行程新選擇

東北鐵路推出15日旅游計(jì)次票2025-12-04 08:26:10

俄數(shù)百輛保時(shí)捷突遭“鎖死” 衛(wèi)星干擾疑云

俄數(shù)百輛保時(shí)捷突遭鎖死2025-12-04 08:32:56

美防長發(fā)“小烏龜炮轟毒販”圖 引發(fā)廣泛批評(píng)

美防長發(fā)小烏龜炮轟毒販圖2025-12-04 08:25:33

老人動(dòng)手要求女孩讓出地鐵愛心座 掀帽爭議引熱議

老人動(dòng)手要求女孩讓出地鐵愛心座2025-12-04 08:30:48

特朗普俄烏和平計(jì)劃背后是生意 商業(yè)比國界更重要

特朗普俄烏和平計(jì)劃背后是生意2025-12-04 08:22:05

女子在加拿大接受痔瘡手術(shù)后自殺 醫(yī)療事故引關(guān)注

女子在加拿大接受痔瘡手術(shù)后自殺2025-12-04 08:34:57

日本整編航空宇宙自衛(wèi)隊(duì) 加強(qiáng)太空應(yīng)對(duì)能力

日本整編航空宇宙自衛(wèi)隊(duì)2025-12-04 08:25:16

女子婚內(nèi)生下私生子情夫被判擔(dān)責(zé) 法院判決男方承擔(dān)60%費(fèi)用

女子婚內(nèi)生下私生子情夫被判擔(dān)責(zé)2025-12-04 08:37:24

再多的萬能血漿也救不了日本 軍國主義復(fù)燃警鐘

再多的萬能血漿也救不了日本2025-12-04 07:59:12

兒子換鎖奪房老人立遺囑改贈(zèng)外孫女 親情破裂房產(chǎn)易主

兒子換鎖奪房老人立遺囑改贈(zèng)外孫女2025-12-04 08:38:04

印度幽靈飛機(jī)停在機(jī)場13年后被發(fā)現(xiàn) 管理疏漏致遺忘

印度幽靈飛機(jī)停在機(jī)場13年后被發(fā)現(xiàn)2025-12-04 08:11:34

日本軍事準(zhǔn)備細(xì)節(jié)曝光！研發(fā)“萬能血漿” 備戰(zhàn)臺(tái)海局勢(shì)

日本軍事準(zhǔn)備細(xì)節(jié)曝光,研發(fā)萬能血漿2025-12-04 08:00:45

中方回應(yīng)兩個(gè)日本團(tuán)體請(qǐng)求訪華 敦促日方反思糾錯(cuò)

中方回應(yīng)兩個(gè)日本團(tuán)體請(qǐng)求訪華2025-12-04 08:30:18

特朗普“點(diǎn)名”日本：盟友剝削美國

特朗普點(diǎn)名"日本2025-12-04 08:06:19

47歲吳建豪暴瘦40斤 自拍技術(shù)引發(fā)熱議

47歲吳建豪暴瘦40斤2025-12-04 08:37:43

日本前首相喊話高市早苗 停止挑釁挽救經(jīng)濟(jì)

日本前首相喊話高市早苗2025-12-04 08:05:46

東契奇將迎第二個(gè)孩子出生 缺席猛龍比賽

東契奇將迎第二個(gè)孩子出生2025-12-04 08:26:43

王毅會(huì)見法國外長 提及高市早苗錯(cuò)誤言論 頑固立場遭多方批評(píng)

王毅會(huì)見法國外長提及高市早苗錯(cuò)誤言論2025-12-04 08:02:38

官方通報(bào)考編第一被判定不合格 學(xué)歷套讀爭議引發(fā)關(guān)注

官方通報(bào)考編第一被判定不合格2025-12-04 08:39:28

俄美會(huì)談未達(dá)成解決烏克蘭問題的折中方案 仍需共同努力

俄美會(huì)談未達(dá)成解決烏克蘭問題的折中方案2025-12-04 08:36:10

當(dāng)思考都交給AI我們最終會(huì)失去什么 犧牲深入思考與頓悟時(shí)刻

當(dāng)思考都交給AI我們最終會(huì)失去什么2025-12-04 08:42:55

特朗普為何頻頻插手他國大選 拉美政治劇的美國導(dǎo)演

特朗普為何頻頻插手他國大選2025-12-04 08:29:05

皇馬客場3-0畢爾巴鄂 姆巴佩獨(dú)造三球閃耀全場

皇馬客場3-0畢爾巴鄂2025-12-04 08:34:21

東方甄選也要送外賣了嗎 布局餐飲新賽道

東方甄選也要送外賣了嗎2025-12-04 08:30:35

高市早苗終于不嘴硬了 改口欲緩和中日關(guān)系

高市早苗終于不嘴硬了2025-12-04 08:07:37

相關(guān)新聞