這5類人請(qǐng)立刻停止熱水泡腳! 盲目泡腳或損健康

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2025-12-05 16:00:03 環(huán)球時(shí)報(bào)

泡腳被很多人視為一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的養(yǎng)生方式。在寒冷的冬夜，泡個(gè)腳不僅能暖身，還能促進(jìn)睡眠，成為許多人睡前的一種儀式感。

這5類人請(qǐng)立刻停止熱水泡腳!

然而，并不是所有人都適合泡腳，盲目進(jìn)行可能會(huì)對(duì)健康造成損害。例如，靜脈曲張患者、糖尿病患者、心血管疾病患者、兒童以及足癬患者等人群需要特別注意。對(duì)于靜脈曲張患者來(lái)說，泡腳會(huì)增加局部血流量，但無(wú)法改變靜脈回流速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。糖尿病患者由于感覺異常，容易因水溫過高而引發(fā)燙傷。心臟病和高血壓患者使用過熱的水泡腳會(huì)短時(shí)間內(nèi)增加心血管負(fù)擔(dān)。兒童頻繁用熱水泡腳可能影響足弓的形成。足癬患者泡腳則可能導(dǎo)致繼發(fā)性感染。

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泡腳時(shí)還存在一些常見誤區(qū)，如飯后立即泡腳會(huì)影響消化吸收；泡到滿身大汗并不好，應(yīng)以全身微微發(fā)熱為宜；泡腳時(shí)間過長(zhǎng)易導(dǎo)致肢體缺血癥狀加重或引發(fā)頭暈；泡完腳后應(yīng)及時(shí)擦干水分，否則腳底更易受涼。

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正確的泡腳方法包括：水溫保持在40℃左右，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整；飯后至少等待1小時(shí)再泡腳，每次泡腳時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)；如果足部皮膚有破損或感染，避免泡腳以免加重病情；泡完腳后及時(shí)擦干并涂抹潤(rùn)膚霜。遵循這些原則可以更好地發(fā)揮泡腳的養(yǎng)生功效。

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