A4腰的流行才剛剛過去，蜜桃臀又開始走紅了。這個名字雖然聽起來污污的，不過倒是非常的形象。很多時候大家只注重腰部腿部，卻忽視了最顯身材的臀部。尤其是我們久坐辦公室的女孩們，臀部平平松松的，哪怕練成了A4腰，沒有漂亮的蜜桃臀相配，穿緊身一點的褲子裙子總歸沒那么完美。
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那什么是蜜桃臀呢？
顧名思義，就是臀部形狀看起來像蜜桃一樣，不僅要圓潤、緊致還要挺翹，參考標準就是我們的各位維秘天使們。有了如此傲人的臀部線條，什么緊身裙啦，高腰緊身褲啦，穿上分分鐘驚艷全場！不過大家千萬不要對蜜桃臀有什么誤解，我們說的完美臀部，重點是緊致挺翹，各位的目標也是維秘天使們而不是侃大山家族。
So~怎么才能get到維秘天使同款的蜜桃臀呢？我們有請超模里最愛健身的，同時也是前任維秘天使的小KK，教我們幾招快速又簡單的美臀動作。
動作一：
Step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
Step2：右腿向后伸，利用臀部力量以平行狀態(tài)向上高抬兩下，再原路收回；
Step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部盡量向后收，整個人形成一個前撲狀態(tài)，對臀部和大腿進行拉伸；
Step4：重復(fù)Step2，10次后換左腿。
動作二：
Step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
Step2：右腿向后伸，膝蓋向上彎曲，繃緊腳背，腳尖朝上，利用臀部力量向上高抬兩次，再原路收回；
Step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部盡量向后收，整個人形成一個前撲狀態(tài)，對臀部和大腿進行拉伸；
Step4：重復(fù)Step2，10次后換左腿。
動作三：
Step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
Step2：與動作二基本相似，右腿向后伸，膝蓋向上彎曲，但是腳心朝上，利用臀部力量向上高抬兩次，再原路收回；
Step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部盡量向后收，整個人形成一個前撲狀態(tài)，對臀部和大腿進行拉伸；
Step4：重復(fù)Step2，10次后換左腿。
動作四：
Step1：首先在你的右腳下墊一塊干毛巾，然后雙膝微微彎曲，雙手互握于胸前，上身前傾30度站立；
Step2：墊著毛巾的右腳向后推出，同時身體向下蹲，當左大腿與地面大約平行時，利用臀部力量收回右腿；
Step3：重復(fù)該動作8到10次后換左腿。
動作五：
Step1：首先在你的右腳下墊一塊干毛巾，然后雙膝微微彎曲，雙手互握于胸前，上身前傾30度站立；
Step2：大致與動作四相似，但是墊著毛巾的右腳向右推出，同時身體向下蹲，當左大腿與地面大約平行時，利用臀部力量收回右腿；
Step3：重復(fù)該動作8到10次后換左腿。
每天照小kk這套動作做下來，不僅可以練成蜜桃美臀，腿部的線條也會有所改變哦！
有了漂亮的臀部形狀還不夠，嫩滑的肌膚才能更加錦上添花。臀部位置特殊，加上每日久坐，很容易聚集大量的橘皮組織，導(dǎo)致本應(yīng)該是最光滑的地方，卻變得粗糙松弛。
所以，必須要定期做臀部去角質(zhì)。我們經(jīng)常給臉去角質(zhì)，甚至?xí)o背部去角質(zhì)，可是最容易聚集角質(zhì)、滋生細菌的地方我們卻忽略了。我們可以使用帶有磨砂顆粒的沐浴露或者專門的身體磨砂霜進行臀部去角質(zhì)，建議選擇磨砂顆粒較大的，這樣去角質(zhì)能力會比較強，使臀部的角質(zhì)能夠被徹底地去除。
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