新型冠狀病毒感染導(dǎo)致的肺炎發(fā)生后，部分群眾擔(dān)心焦慮，這是可以理解的。黨和政府高度關(guān)注人民健康，已經(jīng)采取了很多防控措施，專家們正在開展相關(guān)研究，我們不要過度緊張，要積極調(diào)整心態(tài)，理性面對此次肺炎疫情，做好防護(hù)工作。

1、關(guān)注可靠信息

我們要關(guān)注政府、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息，保持良好的心態(tài)，不恐慌，不信謠、不傳謠。新媒體時代，各種信息層出不窮，常常讓我們無所適從，而且一些信息過度夸張和內(nèi)容片面，這樣的信息會增加焦慮恐慌情緒。

政府和權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息內(nèi)容客觀全面，我們要學(xué)會從正確的渠道獲取必要的信息，而不是一直刷屏了解相關(guān)信息。

2、維持規(guī)律作息

維持規(guī)律的生活作息。合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將肉蛋魚等動物性食物加熱熟透，保持適度、適合自己的體育鍛煉活動。保證充足的睡眠，規(guī)律作息，保持機(jī)體正常的免疫功能。充實生活，轉(zhuǎn)移注意力。條件允許情況下，可以在家辦公，做做家務(wù)，和朋友家人聊聊天，讀讀書，聽聽音樂，多運(yùn)動，深呼吸，洗個熱水澡等，讓自己放松和愉悅。

3、注意心理調(diào)試